Вправи для струнких скул і позбавлення від другого підборіддя.
На замітку?
1. висунути до межі нижню щелепу, голову відкинути назад, розслабитися, голову нахилити вперед.
2. кінчиком язика поперемінно натискати на небо і на нижні зуби. Рукою злегка притримувати підборіддя.
3. спираючись ліктями на стіл і поклавши на схрещені руки підборіддя, піднімати його руками вгору. Підборіддям натиснути на руки, нахиляючи їх вниз. При цьому потрібно відчувати опір рук.
4. одну руку закласти за шию, іншу поставити під підборіддя і нахилити голову. Роблячи вдих, за допомогою руки підняти голову, витягнувши підборіддя вперед. Повільний видих зробити.
5. заклавши за шию обидві руки, повернути підборіддя вправо і зробити вдих, потім повернути підборіддя вліво і зробити видих.
6. звісити вільно голову на груди. Вільним колоподібним рухом підняти підборіддя вліво, опустити вільно на груди, даючи голові впасти під власною вагою. Таке ж рух головою виконати вправо, а потім таким же вільним рухом описати головою коло. Піднімаючи голову, робити вдих, опускаючи - видих. Цю вправу треба виконувати сидячи, в зручному положенні, в кілька розслабленому стані, щоб рухи були дійсно вільними.
