Дієта на трьох продуктах.
7 днів - мінус 3-6 кг.
На замітку?
плюси:
1 дає дуже хороші схили - за тиждень 3-6 кг.
2 шкіра обличчя через чотири - п`ять днів стає відчутно чистіше.
3 не потрібно витрачати багато коштів, часу і сил на приготування необхідної їжі.
4 досить ситна і при цьому організм відчуває себе "легко".
5 досить збалансована.
мінуси:
1) підійде тим, хто любить яблука, сир і Вівсянку.
Іншим вона може сильно набриднути через 2-3 дня, так як одноманітна.
2 пісна Вівсянка (тобто без молока, цукру і солі) йде важко ... девуля, беремо яблуко в рот, потім ми закладаємо кашу - тоді ок!
Отже:
Ця дієта дозволяє вживання трьох продуктів (Вівсянка, сир і яблука), які при поєднанні в раціоні дають результат, а також приносять користь організму. Вся справа в тому, що ці три продукти ефективні для схуднення: Вівсянка поставляє клітковину, сприяючи нормалізації діяльності кишечника-й складні вуглеводи, які надовго забезпечують відчуття ситості- яблука - джерело вітамінів і мінералів. Вони також багаті пектинами (розчинні харчові волокна), які сприяють очищенню організму, в тому числі ефективно виводять холестерин. А в сирі можна знайти потрібні організму жирні кислоти і легкозасвоювані білки. Присутність сиру в раціоні дієти буде гарантією того, що м`язи не втратять своєї пружності, а зайві кілограми тим часом зникають. Сир для дієти потрібно брати нежирний (не більше 4%).
Дієта 3 продуктів. Меню на кожен день.
Сніданок: 1 тарілка вівсянки (можна використовувати вівсяні пластівці швидкого приготування. 2 яблука.
Обід: 1 тарілка вівсянки (можна використовувати вівсяні пластівці швидкого приготування. У Вівсянку можна додати 1 чайну ложку меду або цукру. 3 яблука. 100 гр. Сиру.
Вечеря: 4 яблука. 200 гр. сиру.
Протягом дня дозволяється пити трав`яні настої, воду без газу, чаї.
Чим можна урізноманітнити:
Через кожні три дні додатково до меню можна з`їдати до 300 грам овочів. Т. е. 3 дня просиділи на дієті, і на 4 можете дозволити собі з`їсти 300 гр. Будь-яких овочів на ваш вибір, але при цьому ще й їсти те, що в меню вказано. Я раджу овочі з`їдати на полуденок, т. Е. Після обіду, але до вечері.
Корисно ще додати склянку нежирного молока (або кисломолочний напій) в раціон.
Причому її корисно не тільки для зниження ваги дотримуватися, а й просто як розвантажувальної дієти для організму використовувати.
Тривалість такої дієти - від 7 до 10 днів. Через місяць дієту можна повторити.
