Ідеальні ноги за 3 хвилини.
Хочете зустріти весну в міні спідницях і коротких облягаючих сукнях? Почніть виконувати ці вправи щодня, і зовсім скоро ваші ноги стануть ідеально стрункими.
Вправа 1.
Біг на місці з високим підніманням колін. Виконуйте протягом 1 хвилини в максимально енергійному темпі. Намагайтеся піднімати ноги якомога вище.
Вправа 2.
Присідання зі стрибком. Ваше завдання - зробити глибоке присідання і повернутися в початкове положення, високо підстрибнувши. Головне - присідати якомога швидше, не забуваючи тримати спину прямо. Час виконання - 1 хвилина.
Вправа 3.
Сядьте на підлогу, широко розставте ноги і починайте виконувати почергові нахили до правої і лівої ноги. Нахиляйтеся якнайнижче, щоразу намагаючись торкнутися коліна грудьми. Час виконання - 1 хвилина.
Включіть ці вправи в свою щоденну тренування, і вже через кілька місяців ваші ноги будуть виглядати бездоганно!
Далі читайте про ідеальні макіяжах особи за посиланням
