Вправи для струнких підтягнутих ніг.
Регулярне виконання цього комплексу вправ дозволить вам вже через невеликий проміжок часу демонструвати свої стрункі ніжки в коротких шортиках.
Таким чином, якщо при виконанні даних вправ в ваших руках будуть гантелі, а на ногах обважнювачі, то ваші ноги стануть рельєфніше. А якщо робити вправи з великою кількістю повторів без ваги, то ноги стануть стрункішими.
Отже, ми робимо все вправи по 30 разів.
1. вправи - ноги: випад.
2. вправи - ноги: пліє - сквот зі стрибком.
3. вправи - ноги: удар.
4. вправи - ноги: пліє - сквот на носочках.
5. вправи - ноги: сквот - пліє.
6. вправи - ноги: відведення ноги.
7. вправи - ноги: кік перехресний.
8. вправи - ноги: кік назад.
Статті за темою "Вправи для струнких підтягнутих ніг."
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу
