Вправи для здорової спини і гарної постави.

Для здоров`я своєї спини і правильної постави регулярно робіть ці нескладні вправи.

Іп - руки на поясі, ноги на ширині плечей. Нахили вліво - вправо, 3-5 раз в кожну сторону.

Нахили вперед - назад 3-5 разів.

Руки на поясі, ноги на ширині плечей. Повороти корпусу вліво - вправо, при цьому намагайтеся зазирнути собі за спину якомога далі. Повторіть 6-8 разів.

Поставте перед собою стілець, нахиліться і візьміться за нього руками так, щоб спина і руки розташовувалися на одній лінії. Спочатку прогните спину до підлоги, потім вигніться. Повторіть вправу 6-8 разів.
Потім виконуйте хвилеподібні рухи, починаючи з попереку і продовжуючи до зап`ясть. Повторіть вправу 6-8 разів.

Статті за темою "Вправи для здорової спини і гарної постави."

Ця інструкція для тих, хто хоче накачати гарний прес "кубиками" в домашніх умовах ... Приділяючи всього 10-20 хвилин в день.

Як прибрати боки?

Як підтягнути ікри.

Гімнастика для боротьби з целюлітом.