Вправи від сутулості.
1. присідання.
Для рівною попереку.
Встаньте спиною до стіни (відстань - 10 см. Стопи поставте на ширину плечей, прямі руки підніміть вгору. Виконайте присідання - коли торкнетеся спиною стіни, притисніть до неї поперек, Лопатки і плечі і опустіться ще нижче, поки коліна не утворюють прямий кут. Затримайтеся на 30-60 секунд.
2. "планка".
Для міцного пресу.
Займіть позицію, як при віджиманні, обіпріться на передпліччя. Основна вага тіла перенесіть на руки. Не гаючи рівноваги, зігніть ліву ногу в коліні і двічі потягніть п`яту до сідниць. Поверніть ногу у вихідне положення, повторіть з правої ноги. За 10 раз.
3. обертання.
Для розправлених плечей.
Візьміть рушник, скрутіть в джгут. Випрямити спину, стопи поставте на ширину плечей. Витягніть руки перед собою і натягніть рушник так, щоб руки були розведені якомога ширше. Підніміть руки і заведіть назад так далеко, як можете. Долічіть до п`яти. Поверніть у вихідне положення. Повторіть 5 разів.
