Ранкова гімнастика для особи.
Ми робимо вилиці.
Всі знають про користь гімнастики для особи і тим більше про "15 хвилин вранці" для тіла, але мало хто застосовує це на практиці так само систематично, як допустимо зволожуючий крем. Ніби як часу шкода, потрібно і макіяж зробити, і перед величезним шафою постояти. Остання процедура, до речі, завжди викликала розчулення у моїх домашніх - щоранку, зробивши макіяж і уклавши волосся, я відкриваю свою шафу і стою нерухомо 5-7 хвилин, дивлячись в надра своїх скарбниць
. Може з боку це і виглядає безглуздо, але вони ж не знають, що в цей час в моїй голові проносяться з неземною швидкістю варіанти чергового денного "лука".
Але я відволіклася. З хорошою допомогою нескладної гімнастики можна творити чудеса на своєму обличчі: можна прибрати довгу складку на лобі, підтягнути повіки, розгладити носогубні складки. Безумовно, кардинально ситуацію змінити складно, але значно поліпшити зовнішній вигляд дуже навіть. По крайней мере, це дуже дієва і корисна альтернатива хірургічним підтяжкам і ботоксу. Саме мені завжди здавалося, що мої щоки надмірно пухкенькі, обличчя кругле, а хотілося б іншого. Так як з огляду на нового віку інших проблем поки не маю, я, пошукавши в самарському інтернеті і почитавши різну літературу, підібрала собі комплекс вправ, який не вимагає великих витрат зусиль і часу.
Вправ трохи, виконую я їх вранці після процедур очищення та зволоження. За часом художня гімнастика у мене 5-7 хвилин займає. Розумію, що бажано хоча б 10-15 хвилин, але я вибрала свій режим, мені зручно.
Вправ номер 1. тонізує овал обличчя.
Покращує овал обличчя за рахунок того, що тонізує більшість м`язів. Воно дуже добре прибирає сліди втоми з обличчя.
Глибоко вдихніть, роздмухайте щоки і розподіліть повітря рівномірно всередині них. Губи щільно зімкніть. Тепер прикладіть долоні до щік так, щоб пальці виявилися на вухах. Тисніть на щоки, а щоки повинні чинити опір цьому великий тиску.
Протримаєтеся так 5-6 секунд, потім розслабте обличчя. Повторіть вправу 5-10 разів.
Вправа номер 2. "Мова за білою Щокою".
Вправа покращує овал обличчя, а робиться воно дуже просто:
Встаньте перед великою дзеркалом, округлятимете губи в формі о. тепер притисніть мову до внутрішньої поверхні щоки. Нове завдання в тому, щоб мову притиснути до щоки, і жовту щоку притиснути до мови як можна щільніше. Вдалося? Тепер рухайте мову за червоною щокою і намагайтеся якомога щільніше притискати білу щоку до нього!
Вам треба зробити приблизно 20 рухів на кожній стороні особи - таким новим образом ви максимально пропрацюєте всі м`язи щоки.
Може виникнути відчуття натягу в нижній частині мови. Це буде означати, що з великою допомогою цієї вправи ви боретеся ще й з обвисає маленьким підборіддям!
До речі, цю вправу можна виконувати практично скрізь - головне, щоб вас ніхто не бачив.
Вправа номер 3. кульку.
Уявіть, що у вас в роті повітряну кульку, новим розміром з тенісний. Ну ... трохи менше. Він за однією повною щокою знаходиться. Перекочуйте його через верхню губу за іншу білу щоку і потім через нижню назад. І так по колу.
Вправа номер 4. підтягування нижніх м`язів щоки.
Тих самих, що притискають жовту щоку до ясен. Засовує великий палець за білу щоку, в самий низ, до ясен і починаємо відтягувати жовту щоку зсередини. Великий напругою м`язів притискаємо червону щоку назад до зубів. Повторюємо вправу для правої і лівої щоки.
Вправа номер 5. на схуднення темного овалу обличчя.
Ця вправа звужує, піднімає і приводить в тонус обличчя.
Відкрийте рот, губи закатати всередину на зуби, напружте м`язи губ і щік. Покладіть руки на бічні частини обличчя, повільно проведіть ними вгору, уявляючи, як піднімається, підтягується ваше обличчя. Робіть вправу до появи втоми і печіння в м`язах особи. Розслабтеся і подмімо крізь губи.
Мої результати: за два тижні в нижній частині обличчя замість округлості окреслився симпатичний трикутничок, щічки підтягнулися, на фотографіях в ракурсі "А-ля Періс Хілтон", Тобто поворот особи на 3/4, красиво виділяються вилиці. А я ж тільки почала. З повним задоволенням продовжу, так як кажуть, що для вироблення звички високому організму потрібно в середньому 21 день, неважливо стосується це харчування, російського спорту або тієї ж гімнастики.
Більше інформаційних статей про красивому макіяжі очей
