Невеликий, але дуже важливий орган.
Підшлункова залоза дуже швидко проявляє реакцію на навантаження, які відчувають організмом. Будь-які несприятливі фактори відразу ж відгукуються на її стані. Стреси, отруєння, грип, неякісна їжа - ось тільки декілька причин, які сприяють тому, щоб ваша підшлункова залоза почала зазнавати труднощів. Як результат - гостре запалення.
Поряд зі здоровим харчуванням для профілактики панкреатиту непогано виконувати спеціальні вправи, які надають позитивний вплив на самопочуття.
* Дихальна зарядка при панкреатиті.
Щоб почати заняття ляжте або сядьте так, щоб вам було максимально зручно і комфортно.
1. глибокий вдих. Тепер видих. Втягніть живіт в себе, тимчасово переставши дишать-.
2. зробіть все так само як і в попередній вправі. Тільки тепер якомога з більшим зусиллям надійти живіт.
Затримайте дихання, приблизно на середині вдиху, під час напруги діафрагми. Зупиніть дихання приблизно на 2 - 3 секунди, продовжите вдих.
3. знову затримайте дихання, надувайте живіт протягом трьох секунд, а протягом наступних шести секунд втягуйте його. Після чого надійти живіт наскільки можливо швидко і втягніть його назад. Розслабтеся.
- Кожну вправу виконуйте 4 рази. Зарядку можна робити щодня.
- Подібні вправи поліпшують кровообіг у всьому шлунково-кишковому тракті, знижує запалення і допомагає в роботі підшлункової залози.
- Методика гімнастики досить проста, так що хворий з панкреатитом зможе спокійно впоратися з гімнастикою самостійно.
