5 Вправ для струнких ніжок і підтягнутих сідниць!

1. "Зашагіванія" 3x20 на кожну ногу.
2. "Нахили в рівновазі" 3x15 на кожну, живіт у вправі підтягнутий, спина пряма.
3. "Присідання з Махом в Сторону" - Ноги по черзі 3x20.
4. "Підйом Зігнутою Ноги" 3x15 на кожну.
5. "Підйом тазу з Однією Ногою" 3x10 на кожну.


Включайте ці вправи в ваш основний комплекс (поєднуючи з пресом і роботою на верхню частину тіла).




Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Оцініть, будь ласка статтю