Ефективні вправи для схуднення ляшек.
Ми розглянемо кілька вправ для схуднення ваших ляшек:
1. Необхідно лягти на лівий бік, на тверду поверхню. Після того як ви приймете зручне положення лежачи, вам необхідно зігнути ліву ногу в коліні, а правою робимо погойдуються пружинисті руху паралельно лівій нозі. Потім поміняйте боки і ноги.
Вправа на кожному боці займає небагато часу і досить десяти повторень. На перший погляд, здається, що це складно, але спробуйте на практиці зробити все як написано і ви здивуєтеся, як це все просто делается-.
2. підійдіть до стільця і опери правою рукою на його спинку, тепер піднімаємо праву ногу вгору на 90 градусів, потім починаємо розгойдувати її вперед назад. Після того як ви зробите вправу з одного боку, поверніться іншою стороною і виконайте теж саме іншою ногой-.
3. останнім у нас буде присідання, адже саме вони є прекрасним вправою для боротьби із зайвою жиром на стегнах. Для цього поставте руки перед собою, випрямити спинку і починайте присідати.
Здавалося б такі легке вправу, зате ефект від них не змусить себе довго чекати! Але колись не забувайте про те, що вправи потрібно робити постійно, а не кілька разів на місяць і говорити тільки собі і іншим про те, що ви займаєтеся будинку. Не обманюйте саму себе і робіть все як годиться, адже схуднення ляшек це ваша мета, а вправи всього лише засіб для її досягнення!
