Тривалість дієти 13 днів.
До кінця 13 дня ви худнете на 7-8 кг. На 14 день можете їсти, що хочете, але помірно. Ця дієта ваш обмін речовин змінить. Ви три роки не будете одужувати. Під час дотримання дієти обов`язково робити зарядку і масаж.
Понеділок.
сніданок:
Чорна кава без цукру.
обід:
2 яйця круто, 1 помідор і зелений салат.
вечеря:
Великий біфштекс, смажений під пресом в невеликій кількості рослинного масла. (Можна замінити на рибу).
Вівторок.
сніданок:
Чорна кава без цукру з сухарем.
обід:
Великий біфштекс, смажений під пресом із зеленим салатом і помідор. (Можна замінити на рибу).
вечеря:
Порція супу.
Середовище.
сніданок:
Чорна кава без цукру з сухарем.
обід:
Великий біфштекс, смажений під пресом із зеленим салатом. (Можна замінити на рибу).
вечеря:
2 яйця круто з 2-ма скибочками нежирної шинки.
Четвер.
сніданок:
Чорна кава без цукру з сухарем.
обід:
1 яйце, 1 морква, сир.
вечеря:
Фруктовий салат, стакан кефіру.
П`ятниця.
сніданок:
Терта морква з лимоном.
обід:
Порція риби, смаженої під пресом і помідор.
вечеря:
Великий біфштекс, смажений під пресом із зеленим салатом.
Субота.
сніданок:
Чорна кава без цукру з сухарем.
обід:
Порція курчати, смаженого без жиру, зелений салат.
вечеря:
Великий біфштекс, зелений салат.
Неділю.
сніданок:
Чай без цукру.
обід:
Свинина або інше м`ясо на вертелі, зелений салат. (Можна замінити на рибу) вечеря: що хочете, тільки помірно! Напої: тільки вода (проста або мінеральна. Морква може бути замінена на помідор і навпаки.
