Зразкове меню детокс - дієти (розвантажувальні дні) для очищення від шлаків:
Перший день.
На сніданок - вода з лимоном, фруктова тарілка, живий йогурт, трав`яний чай.
Пізній сніданок - волоські горіхи або мигдаль.
На обід - річний салат (огірки, помідори, трави) з оливковою олією.
Полудень - яблуко або апельсин, трав`яний чай.
Вечеря - овочевий суп - пюре (на воді або овочевому бульйоні без солі.
Другий день.
На сніданок - зелений чай, живий йогурт, яблуко, висівки. Пізній сніданок - насіння гарбуза або соняшнику. Обід - зелений салат з вареним лососем і оливковою олією.
Полудень - банан, трав`яний чай.
Вечеря - овочеве рагу на пару (цукіні, морква, цибуля, помідори, зелень, часник.
Третій день.
На сніданок - тепла лимонна вода, фруктове пюре. Пізній сніданок - насіння соняшнику, яблуко.
На обід - овочевий суп - пюре.
Полудень - живий йогурт, горіхи.
На вечерю - листовий салат з оливковою олією і огірками, йогурт. 0.
Головні правила будь-детокс - дієти: почніть день із склянки теплої води з лимоном. До полудня вживайте клітковину - злакові, яблука. Не забувайте випивати до 2, 5 літрів води в день.
