Вічна дієта

Щиро заздрю залізним леді для яких табу на солоденьке, Жирненький, алкогольне -дійсно табу! Ну, хто винен, що всі мої рідні та близькі просто приголомшливо смачно готують? Як утриматися від спокуси? Ці питання я задала своїй знайомій, колишній товстушці між іншим, яка всерйоз зайнялася не тільки собою, але ще і психоаналізом. І навіть береться консультувати людей на предмет, як уникнути залежності. Те, що вона наговорила мені в особистій бесіді, я і постаралася переказати для вас, зберігаючи авторську манеру мови.

Дуже важко зберігати фігуру під час свят, адже навколо стільки спокус! І чим ти енергійніше і товариські, тим швидше набереш зайві кілограми. Парадокс? Ні в якому разі. А все тому, що ти - душа компанії і тебе частіше за всіх інших запрошують в гості. А вже в гостях ... Невже ти відмовиш собі в задоволенні скуштувати фірмову тортик подруги?

Проте існують правила, які подруги переказують один одному по телефону напередодні якогось тривалого свята (наприклад, Нового Року, тобто Новорічних Канікул). А після, числа так 11-го січня, подруга неодмінно поцікавиться, скільки додалося на твоїх вагах. Яке ж буде її здивування, коли замість довгоочікуваного відповіді: "Кошмар, цілих п`ять!", Прозвучить: "Ти знаєш, я примудрилася скинути пару кілограмів!"

Отже, давайте подивимося, що ж є в нашому арсеналі для підтримки ідеального ваги в святкові дні.

1. Напевно, самий традиційний рада - є тільки овочі. Клітковина, яка міститься в овочах, сприяє травленню, їжа швидше спалюється. Крім того, згадайте, як радикально лікують ожиріння - вшивають в нього спеціальний балончик з повітрям, щоб створювалося відчуття ситості. Вшивати нічого в свій шлунок ми, звичайно, не будемо, а ось обдурити його ми можемо, заповнивши його легко перетравлюються їжею - морквиною, огірочками, помідорами і тому подібним.

2. Якщо на новорічному столі є горіхи - в першу чергу займіться ними. За розмовою. Ви відчуєте, що наситилися, і вам вже не захочеться ось тих чудових тістечок, які подруга готувала за рецептом знаменитого французького кухаря.

3. Постарайтеся уникати страв, що містять цукор, жир і гострі приправи. Останні стимулюють апетит, а цукор і жир не сприяють схудненню. Краще замініть все це на білкову їжу: салат з кальмарів і креветок, яйця, фаршировані червоною ікрою (якщо такі є в наявності). Тільки дивіться, не перестарайтеся. Велика кількість білкової їжі може викликати розлад шлунку.

4. Більше говоріть. Це відволіче вас від процесу їжі або, принаймні, допоможе вам їсти повільніше. Чим повільніше ви їсте, тим швидше настає відчуття насичення.

5. Якщо ваша подруга поруч з насолодою поглинає апетитний шматок качки з яблуками (ви тільки уявіть, скільки там жиру і холестерину!), Не поспішайте робити так само. Якщо хочеться м`яса, краще з`їсти курячу грудку або шматочок телятини, розтягнувши це задоволення на весь вечір.

6. Алкоголь теж сприяє набору зайвих кілограмів. Пам`ятаючи це, не захоплюйтеся!