Ніяких дієт! за 2 дні я зменшила розмір талії на 4 см!

Ніяких дієт! За 2 дні я зменшила розмір талії на 4 см!

Випадково дізналася про ці вправах, обіцяють за тиждень - 10 см, ось вирішила спробувати, пройшло два дні і результат вже є! А що ж буде далі?

Дівчатка, правда без дієт. Просто робила дихальну гімнастику по 15 хв вранці, натщесерце.
Дивуюся на скільки все просто.

Вправи.

Вдих - живіт ми округляємо.
Видих - втягуємо, так 2 хвилини.

Потім вдих - округляємо, робимо два довдоха, видих - втягуємо, робимо два довидоха, допомагаємо долонею і намагаємося напружити прес, так 10 хвилин.

Потім вдих - живіт округляємо, на видиху нахиляється і намагаємося максимально зробити видих, втягуємо живіт, затамували подих, розпрямилися і вважаємо до 8-ми, періодично напружуючи прес, потім знову вдих. Так 3 хвилини.

Більше інформаційних статей про макіяж для дівчаток

Про все