Як прибрати друге підборіддя.
8 вправ для боротьби з другим підборіддям.
Перш за все потрібно добре підготуватися до сеансу лицьовій гімнастики. Для цього скористайтеся медом, якщо у вас алергія на медові продукти - замініть мед на лимонний сік з цукром. Легкими масажними рухами розітріть друге підборіддя так, щоб шкіра почервоніла, залиште на 2-3 хвилини для того, щоб дати підсохнути. Після, акуратно змийте теплою водою.
Увага! Тільки в тому випадку, якщо все робити правильно і не лінуватися, результат не змусить себе чекати і буде помітний через 2-3 тижні.
Вправа номер 1. "губа вниз".
Візьміть нижню губу і сильно відтягніть її вниз, так що б нижні зуби були максимально відкриті. Тримайте щелепу в такому стані 30-40 секунд. Потім розслабте її і повторіть вправу. Так, може бути, вид у вас в цей момент не найпривабливіший, але воно дуже ефективно. Повторіть вправу не менш 7-10 раз і приступайте до наступного завдання.
Вправа номер 2. "ми Роздивляємося Стопи".
Для виконання наступного завдання, вам знадобитися лягти на підлогу, голова при цьому повинна знаходитися на вазі. Трохи підніміть її і зосередьте погляд на ваших стопах. Повторювати не менше 15-20 разів.
Вправа номер 3. "піднімаємо вантаж".
Уявімо, що з вашого підборіддя звисає дуже важкий брусок. Вийшло? Тепер, без допомоги рук, намагаємося підняти його вгору. Повільно і акуратно підтягуйте підборіддя, одночасно закидайте голову назад так, щоб напружувалися м`язи шиї. Повторювати не менше 5-6 разів.
Вправа номер 4. "тягнемо Щелепа".
Виконайте нахил голови вліво, щелепа змістите до лівого плеча. Зафіксуйте в такому положенні на 30-40 секунд. Потім нахиліть голову вправо і зробіть те ж саме. Повторювати вправу не менше 5-ти разів на кожну сторону.
Вправа номер 5. "олівець".
Візьміть олівець або ручку. Затисніть між зубами предмет і подумки придумайте фігуру. Як тільки ви її придумали, спробуйте в повітрі намалювати її. Потім переверніть олівець (ручку) чорнильною стороною в іншу сторону і заново повторіть "малюнок". Повторити 2-3 рази за цикл.
Вправа номер 6. "ніс".
Для виконання наступної вправи вам знадобитися закинути голову назад. Тепер, нижньою губою спробуйте дотягнутися до вашого носа, при цьому поперемінно переміщаючи нижню щелепу вліво і вправо. Повторювати не менше 5 разів.
Вправа номер 7. "голосні".
Сильно напружте нижню і верхню губи. Чи не розслабляючи їх вимовляєте звуки "і" і "у" - Так ви будете боротися не тільки з другим підборіддям, а й зміцните м`язи обличчя.
Вправа номер 8. "кулачки".
Сядемо прямо. До підборіддя, знизу, підставляємо спочатку один кулак, а потім другий і трохи тиснемо ними на тренируемую частина. Далі опускаємо підборіддя так, щоб відчути протидію куркулям і затримуємося в такому положенні на 5-10 секунд. Повторювати не менше 7-10 разів.
