Як спалювати жири під час тренувань?
У процесі тренування твоєму організму потрібна енергія. Зазвичай витрачаються вуглеводи і жири. Хоча тобі, природно, хочеться, щоб більше згорали останні. Як вплинути на вибір організму?
- Якщо безпосередньо перед тренуванням з`їсти або випити вуглеводи (салат, кашу, шоколад або сік), то в якості головного джерела енергії організм обере не жир, а "недавні Надходження". Враховуй це.
- Чим довше ти тренуєшся, тим більше буде витрачено жирів. Тому на спортзал плануй не менш як півтори години!
- Важливу роль відіграє і тип вправ. Аеробне навантаження спалює більше жирів, а тренажери - вуглеводів. Ідеальний варіант - мікс: аеробіка плюс тренажери.
Далі читайте про ідеальні макіяжах особи в розділі
Статті за темою "Як спалювати жири під час тренувань?"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу
