Як впоратися з втомою в третій чверті
Третя чверть - як допомогти дитині в навчанні
Ох вже ця третя чверть! Найдовша, тягуча, як тягучка, нескінченна і втомлива. Новорічні свята вже пролетіли, а до справжнього літа ще далеко. Рання весна, звичайно, бадьорить, але і накопичена втома дає про себе знати, плюс недолік сонця і вітамінів. Хто кого переможе в цій боротьбі, і як пережити третю чверть з найменшими втратами для самопочуття і настрою і піде розмова.
Ділу час потісі годину. Причому прошу звернути увагу саме на другу частину прислів`я! Життя не обмежується шкільними уроками, періодична зміна діяльності, ритму, «декорацій» і вражень буде в цей період як не можна до речі. Лижні прогулянки, вилазки на каток, сніжки і сніговики, походи в театри і в гості надихнуть і на навчальні подвиги теж. Однак, відпочинок відпочинку ворожнечу: телевізор і комп`ютер навпроти - віднімають сили, так що з ними краще обережніше.
Взимку в самому розпалі застуди та епідемії грипу? Вірно! А хворіти нам зовсім ні до чого. Краща профілактика і загартовування - це свіже повітря. Тому гуляємо якомога більше і кожен день, а не тільки по вихідним. Особливо корисні прогулянки перед сном - вони знімають перенапруження і дарують здоровий міцний сон. Для тих, хто сміливіший - 108 кроків по струмку. Наливаємо в таз прохолодну воду, на дно кладемо дрібні камінчики і тупотимо на нашу імпровізованого струмка 108 кроків. Щоранку або вечір. Чому саме 108? Не знаю! Цей спосіб загартовування використовують тибетські монахи, так що питання до них - напевно, число має значення. Запобігти ГРЗ допоможуть ефірні масла хвойних дерев - кілька крапель в воду для миття підлоги не тільки подарують дому аромати лісу, а й вбережуть від застуд. А кулончик з кіндер-сюрпризу з дрібно нарізаною часточкою часнику всередині стане відмінним зимовим талісманом.
Вітамінна тема заслуговує окремого абзацу. Начебто все просто, та не зовсім. Постійна втома, зниження уваги, проблеми зі шкірою, волоссям, нігтями говорять про нестачу вітамінів. Але справа в тому, що не завжди вітаміни добре засвоюються організмом, до того ж надлишок їх не менш шкідливий, ніж недолік. Очевидно, що краще і безпечніше отримувати вітаміни з їжі - фруктів, овочів, зелені - чим з таблеток і порошків. Але де ж взяти взимку якісні фрукти та овочі? У цій темі більше питань. Доведеться шукати компроміс - у кожного він свій.
«Лакмусовий папірець», по якій можна судити про те, що пора розвіятися і відпочити - це почерк дитини і кількість «дурних» помилок, тобто помилок. Почерк став більш нерівним, з`явилися помилки, які дитина ніколи не робив раніше - значить, має місце перевантаження. А що у нас крім школи? Чи не занадто багато додаткових занять і гуртків? Чи є у дитини час пограти, помріяти і просто поскучати? У розпорядку дня чи достатньо часу для кожної справи - для збору портфеля, підготовки до сну? Чи немає поспіху?
«Вставай з посмішкою!» - Говорила мама своєму синові в одній п`єсі. Відмінний рада! Якщо, звичайно, батьки самі подають приклад позитивного, спокійного, радісного настрою. Атмосфера ранку - запорука гарного і продуктивного дня. А залежить вона від кожного члена сім`ї і починається з вечора, з організованості вечірніх годин, з можливості виспатися і не робити все в останній момент з ранку.
У цей передвесняне час багато хто відчуває нестачу енергії і сил. Наша внутрішня енергія, як і будь-яка інша, повинна постійно перебувати в русі. Щоб отримати, потрібно віддати. Тому провокуємо себе і один одного на сюрпризи і подаруночки, на творчість в будь-якому його прояві - це колосальний джерело життєвих сил. А маленькі спільні жарти пустощі не тільки подарують відмінний настрій, а й згуртують сім`ю, перетворивши всіх в однодумців. Ось чому б, наприклад, не взяти і не прогуляти в якийсь день уроки? Слабо?
Нехай третя чверть буде легкою, як пушинка, творчої і радісною, як будь-який прожите мить!
