Правильна вечеря. 7.
Прикладів здорових вечерь.
Збережи на стіну щоб не втратити!
1. звичайний омлет із суміші яєць і молока, до якого можна додати кілька свіжих помідорів або жменю будь-яких заморожених овочів.
2. куряче Філе на грилі, попередньо замоченное в лимонному соку зі спеціями, подається до столу з салатом з будь-яких овочів.
3. тріска на пару, гарніром для якої стане гавайська суміш з рису і овочів.
4. кролятина, запечена в фользі в духовій шафі і подана до столу з салатом з помідорів.
5. відварений рис з креветками і овочами.
6. легкий суп на бульйоні з курки, риби, морепродуктів. Заправити бульйон можна або картоплею та іншими овочами (наприклад, броколі), або крупою (наприклад, гречкою або рисом. Чи не поєднуйте в легкому супі, призначеному для вечері, картопля, м`ясо та крупи.
7. молочна каша "Геркулес" з ягодами.
