Найефективніше вправу від обвислого живота.
Глибоко вдихніть животом, максимально випинаючи черевну стінку. Раз два три чотири п`ять. Розслабилися, видихнули все повітря через рот. Втягнули живіт в себе, підтягуючи його вгору до шлунку. Начебто ви хочете заховати його під ребра. Затамували подих. Один два три. Знову вдихнули, повторюючи вправу стільки разів, скільки вам років. У тому випадку, якщо ви не можете виконати відразу таку кількість повторів, то протягом дня продовжите його робити
. Адже цю вправу можна виконувати і стоячи, і сидячи непомітно для оточуючих. Повірте, цю вправу чудово справляється з жировими відкладеннями на животі і масажує органи черевної порожнини.
Статті за темою "Найефективніше вправу від обвислого живота."
Оцініть, будь ласка статтю
