Як прибрати "вушка" на стегнах?
1. вам допоможе хороший комплекс вправ для стегон. Для того, щоб виконати вправу, потрібно впертися в стіну руками і виконувати помахи ногою, в сторону і вперед - близько 20 разів, після чого, змінити ногу і продовжити вправу іншою ногою.
2. присідання з випадами. Для цього потрібно виставити одну ногу вперед і зробити близько 10 присідань, потім поміняти ноги місцями.
3. Необхідно лягти на спину на підлогу, зігнути коліна, а руки розташувати уздовж тіла. Підняти сідниці від підлоги на 3 секунди, після чого опустити. Виконувати таку вправу потрібно не менше 15 разів.
Статті за темою "Як прибрати "вушка" на стегнах?"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу
