Десять дієвих вправ по фейсформінг від беніти кантіені
«Faceforming» - це комплекс вправ, який був розроблений Бенітою Кантіені. Кожна жінка хоче залишатися красивою якомога довше, для цього вони готові на все - сидіти на дієтах, вимотує в фітнес-центрах, відмовлятися від солодощів і це далеко не весь список. Італійська журналістка Кантіені розробила комплекс фейсформінг спираючись на особистий досвід.
результати фейсформінг
Одного разу вона помітила, що її зовнішність далеко неідеальна і вирішила випробувати, як буде реагувати її тіло на щоденні погладжування вправи.
Виявляється, що регулярні заняття своїм обличчям можуть легко зрівнятися з сучасними методами омолодження, але без використання хімічних компонентів.
Результати вражаючі:
- Підтягується шкіра особи-
- Поліпшується загальний самочувствіе-
- Підтягуються м`язи, візуально омолоджуючи особа-
- Шкіра набуває свіжість, нормалізується водний баланс.
Вправи можна виконувати в будь-який зручний час, але щоб домогтися результатів, вправи необхідно виконувати щодня. Результат буде помітний вже після першого тижня занять.
Дієвий комплекс фейсформінг
Вправа №1
Покладаючи праву руку на лоб, ліву на потилицю. Одночасно, в одному ритмі ведіть обидві руки до центру голови. Місце зустрічі рук - це венечная зона. Помасажуйте шкіру голови, ретельно пальцями опрацювати потилицю лобову і вушну зони.
Після легкого масування необхідно почати більш сильні стимуляції. Цю вправу необхідно робити мінімум 2 хвилини. Завдяки першого вправі активізується венечная зірка, яка пов`язує м`язи лицьовій і головний зон.
Вправа №2
Руки кладуться на скроневі частки. Мізинці притискайте до голови і повільними рухами робіть пульсуючі рухи назад і вгору. Не зупиняйтеся перш, ніж до завершення виконання 60 пульсацій.
Автор вправ радить при спалахах гніву згадувати про складці між брів і проробляти вправу кожен раз. Через короткий проміжок часу, результат стане помітним - зменшаться зморшки в лобовій зоні, очі будуть більш відкритими.
Вправа №3
Середні пальці рук встановлюємо над бровами, а великі пальчики ставимо на скроневі частки. Пальцями виконайте пульсуючі натискання від носа до скронь мінімум 60 разів.
Після першої процедуру ефект вже помітний: дрібні зморшки, розташовані від носа до верхньої губи, почнуть швидко розгладжуватися, омолоджуючи ваше обличчя мінімум на 5-7 років.
Вправа №4 (Профілактика та боротьба з мішками під очима)
Чотирма пальчиками нащупайте лицьову кістку під очима. Закрийте очі, розслабтеся. Обережними імпульсами піднімайте нижню повіку. При правильному виконанні, на верхньому столітті будуть збиратися зморшки від поштовхів.
Виконувати вправу мінімум 60 разів. Завдяки цій вправі, будуть йти дрібні зморшки «гусячі лапки», а шкіра повік буде підтягнутою і еластичною.
Вправа №5 (Розгладження верхньої повіки)
Вказівні пальчики акуратно прикладіть на верхні повіки. Обережно підтягуйте зовнішній кутик ока до скроневій частці. Верхньою повікою намагайтеся тиснути на нижню повіку, опираючись і намагаючись його зрушити.
Виконувати вправу необхідно також 60 натискань. Завдяки регулярному виконанню вправи, у вас зникне відчуття «важкі» повіки.
Вправа №6
Середні і вказівні пальці поставте над початком зростання брів. Відкрийте очі і внутрішні куточки очі підтягуються до носа, а зовнішні куточки до скроневих часток.
Розслабтеся і відчуйте, як працюють м`язи обличчя. Зробіть 60 пульсуючих рухів. Завдяки цій вправі верхню повіку буде підтягнутим, а погляд стане виразним.
Вправа №7
Подушечки вказівних пальців покладаючи на ямочки в куточках губ, а великі пальці залишаються над вухами. Розслабте плечовий пояс і обережними пульсуючими натисканнями робіть вправу мінімум 80 разів.
Завдяки цій вправі шкіра в області рота розгладиться, щоки трохи підтягнуться, а м`язи дозволять красиво посміхатися.
Вправа №8
Долоньки притискайте до підборіддя, а на скроневі частки встановіть середні пальчики. Почніть проводити пульсуючі рухи долоньками назад і вгору мінімум 80 разів.
Завдяки цій вправі щоки будуть підтягнутими, набудуть свіжий і здоровий вигляд.
Вправа №9
Покладаючи мізинець на поглиблення під вилицею, а безіменний пальчик встановіть по центру виличної кістки. Вказівним і середнім пальцем тримайте вушну і завушну впадинки.
Виконуйте пульсації мінімум 60 разів, піднімаючи щічки в напрямку назад і вгору. Ця вправа сприяє підняттю куточків губ, розгладження підборіддя і щік.
Вправа №10
Вказівні пальчики встановіть над верхньою губою, а подушечки великих пальців опустіть під нижню. Акуратними пульсаційними натисканнями працюйте навколо ротової області. Мінімальна кількість - 60 разів.
Ці 10 вправ дозволять зберегти підтягнуте молоде обличчя, незважаючи на вік.
