Як привести себе в порядок після свят?
Новорічні канікули добігають кінця. Вже випито все спиртне, з`їдені всі салати та десерти, і пора подумати про те, як привести себе в порядок. Не дивлячись на те, що багато ретельно стежать за своєю фігурою і не дозволяють собі зайве і навіть вчасно скористалися моїми порадами зі статті Програма "Досконалий силует" або подготовка к новому году, все одно після свят одяг стає тісніше, а шкіра обличчя набуває нездоровий сірий вид.
Це відбувається через те, що в новорічну ніч різко змінюється наш режим як сну, так і харчування. Організм відчуває колосальний стрес. Як відомо, зовнішність - це відображення внутрішнього стану, тому 1 січня не варто лякатися свого відображення в дзеркалі! Потрібно просто прийняти заходи, щоб привести себе в порядок після свят. Як же стерти сліди шампанського з особи, олів`є - з талії і солодощі - з стегон?
Як завжди, все простіше, ніж ви думаєте, але важливий системний підхід.
1. Розвантажуємо організм.
Коли очі не можуть дивитися на оселедець під шубою, а до тортика з`являється відраза, пора перейти до розвантаження організму. Сідаємо на овочеву моно - дієту. Перевагу віддаємо капусті, помідорах, огірках, кабачків, зелені, приготованим на пару або вареним. Є це можна в необмежених кількостях, можна навіть додати будь-які спеції, крім солі (вона у нас під забороною). П`ємо чисту негазовану воду, зелений чай, іноді можна і кави, але без цукру і молока.
Така дієта дозволить вам, не відчуваючи почуття голоду, вивести те, що було з`їдено за святкові дні. Завдяки великій кількості води і клітковини в овочах, швидко нормалізується робота кишечника, що важливо для поліпшення кольору обличчя і зменшення обсягів. Як тільки ви перестали себе відчувати кулькою, переходимо до наступного етапу.
2. Виводимо шлаки і токсини.
Найшвидший і ефективний спосіб привести себе в порядок - це вивести токсини. Як це зробити? Потрібно сильно спітніти. Спосіб вибирайте самі:
- фітнес
- баня або сауна
- парафінотерапія
- інфрачервона терапія
- термоодеяло
Ну і все таке інше. Правда, для останніх двох доведеться записатися в який - небудь салон краси або клініку косметології. Разом з потом вийде вся та гидота, яка надає нашій шкірі нездоровий вигляд, а також зайва рідина, яка накопичилася за цей час. Крім того, при розігріві посилюється кровообіг, що сприяє кращому харчуванню шкіри і насичення її киснем.
Якщо ж у вас є протипоказання, то коли у вас нормалізується робота кишечника, прийміть активоване вугілля або полісорб. Ці препарати, як губка, вбирають в себе всі шлаки, виводячи їх природним шляхом з організму.
3. Повертаємо звичний режим.
Щоб привести себе в порядок після свят, потрібно нормалізувати режим сну і неспання. Здоровий сон - це запорука жіночої краси. Як би ви віртуозно НЕ маскували темні кола під очима або сіру шкіру, недолік сну буде завжди помітний. І будь-які ваші старання підуть на смарку, якщо ви не будете досить спати.
Звичайно, хочеться подовше посидіти в гостях або подивитися який - небудь нічний фільм, але коли ви прийдете на роботу абсолютно розбита, то довго будете ще себе ненавидіти за це. Тому повертайте звичний режим якнайшвидше !!! Нехай колеги заздрять, коли ви з`явитеся в офіс у всій красі, ніби не новий рік відзначали, а відпочивали де - то на островах
Остаточно привести себе в порядок після свят допоможуть принципи правильного харчування, про які я вже розповідала в статті Чи є спосіб схуднути без дієт, повноцінний сон і фітнес в наступні дні нового року Дракона. Візьміть за правило ці прості поради і результат не змусить себе довго чекати, а в святкові дні можна буде і «розслабитися», адже ви тепер знаєте, як привести себе в порядок.
