Як зробити красиві скули за допомогою вправ
Вилиці фарбують не тільки чоловіка, а й дівчину. Виражені, воно здатні повністю змінити форму обличчя і зробити даму в кілька разів симпатичніше! Необов`язково звертатися до пластичної хірургії, щоб домогтися чудового ефекту. Багато що може бути заповнене в реальність всього лише за допомогою простих, але регулярних вправ. І сьогодні ми розглянемо всі можливі варіанти.
Чи можна виділити вилиці за допомогою вправ?
Іноді виразність скул грає одну з найважливіших ролей в образі дівчини. І, звичайно, виділити цю частину обличчя за допомогою простої гімнастики можна, а іноді навіть потрібно - для естетичної краси. Не можна сказати, що домогтися цього буде просто, але воно того варте. У будь-якій справі головним є сталість, ось і вправи бажано робити регулярно.
Як правило, найкращого ефекту можна досягти, якщо займатися прямо з ранку. Крім того, за допомогою нехитрих маніпуляцій можна не тільки виділити область скул, але і розгладити мімічні зморшки на обличчі.
Спочатку необхідно вмитися, потім нанести крем для зволоження шкіри, в загальному, провести всі ранкові заходи. Після цього викроює десять хвилин і приступаємо до справи.
Ефективні вправи, щоб накачати вилиці
- Вправа №1: тренуємо м`язи обличчя.
Для його виконання потрібно уявити, як ніби в роті, за щокою знаходиться кулька. Його вам потрібно перекочувати по колу: через верхню губу за другу щоку, а потім через нижню назад.
- Вправа №2: коригуємо овал обличчя і позбавляємося від тіні втоми на обличчі.
Необхідно вдихнути повітря, а щоки роздути настільки, наскільки це можливо. Далі прикладаємо до щічках долоньки і починаємо ними тиснути на щоки. Усередині ж має бути опір, для цього потрібно щільно зімкнути губи і не випускати повітря. Тиск необхідно утримувати протягом п`яти секунд, а повторювати вправу десять разів.
- Вправа №3: підтягуємо нижні м`язи щік.
Для обох щік необхідно виконати наступну вправу: палець помістити в самий низ щічки і відсувати її подалі від зубов- м`язами ж намагатися наблизити щоку назад до зубів.
- Вправа №4: займаємося тренуванням всіх м`язів щік.
Губи витягнути, утворивши ними форму «О». Мова притискаємо до внутрішньої сторони щічки. Головне в цьому процесі намагатися притиснути мову до щоки якомога щільніше, а потім навпаки.
- Вправа №5: допомагаємо особі схуднути.
Рот відкрити і закрити губами верхні і нижні зуби. Тепер необхідно докласти долоні до щік і то піднімати їх вгору, то опускати вниз, при цьому уявляючи, ніби особа витягується і змінює свою форму. Проробляти цю вправу потрібно до тих пір, поки м`язи не втомляться. Дуже корисна гімнастика для всього особи, не тільки для красивих скул.
- Вправа №6: напружуємо м`язи.
Це дуже проста вправа, для виконання якого потрібно просто витягнути губи і зморщити їх. Залишатися в такому положенні десять секунд, а повторювати в один «сеанс» десять разів.
Цей комплекс вправ потрібно виконувати обов`язково щодня, щоранку, а якщо є можливість займатися гімнастикою для обличчя частіше, то це буде навіть краще. Однак не перестарайтеся, а то потім і посміхатися буде неможливо від надмірної втоми.
Відео: як зробити голлівудські вилиці на обличчі
У цьому відео тренер по фейсбілдінг докладно розповідає і показує, як правильно і, головне, ефективно змінити овал обличчя, підтягти особа і підкреслити вилиці. Комплекс вправ розрахований на повторення їх в домашніх умовах і без використання додаткових пристосувань, що є важливим.
Відео: як прибрати щоки і підняти вилиці
У цьому відео інструктор по фейсбілдінг Євгена Баглик докладно розповість, як підтягти центральну частину обличчя, тобто щоки і скули, зробити привабливими і сексуальними, і, звичайно, підтягнути нижній контур обличчя. Для виконання даного комплексу вправ також не потрібно додаткових атрибутів - вся гімнастика проводиться лише з використанням вказівних пальців.
Євгенія: Мені ніколи не вдавалося схуднути, а коли це, нарешті, відбулося, я виявила, що форма обличчя залишилася «на місці». Тобто я начебто схудла, а личко залишилося повненьким. Я вирішила виправити таку неприємну проблему, взяла себе в руки і почала виконувати ці вправи. Робила все за графіком, чітко, щодня. І, знаєте, буквально через пару тижнів я помітила результат. Нехай і зовсім крихітний, але він є. Так що дурні ті, хто йде до хірурга, адже все насправді набагато простіше.
Олександра: Вирішила позайматися заради інтересу. І насправді вийшло дуже навіть цікаво, тому що моє обличчя дуже скоро початок перетворюватися і змінюватися в кращу сторону. Мені здається, що фітнес для особи буде кращою процедурою, що допомагає зберегти молодість особи. Я буду продовжувати свої заняття.
Марина: Цікаво, це скільки ж часу має пройти, щоб всі зусилля, так би мовити, були наявними? Я мучу себе цими щоденними тренуваннями вже три тижні, а ефекту - нуль. Деякі пишуть, що бачать результат вже ледь не через тиждень, а у мене нічого не виходить. Хоча я дивилася відео і роблю все так, як показує тренер по фейсбілдінг. Уже й не знаю, що робити.
