Особливості дієти маггі і меню по тижнях
Друзі, всім привіт! Сьогодні трохи дівчат повністю задоволені своєю фігурою і не хочуть скинути зайві кілограми. Особисто я виступаю противником дієт, адже вони завдають шкоди організму і дають короткостроковий ефект. Проштудіювавши ряд популярних дієт, а все-таки знайшла ту, яка дійсно наближена саме нормам правильного харчування. Саме тому сьогодні я розповім вам про те, що вдає із себе дієта Маггі, а також познайомлю з раціоном харчування в рамках цієї дієти. Приємного перегляду!
дієта Маггі
Ні, дієта зовсім не названа в честь приправи для заправки бульйонів. Назвою дієти служить прізвище її творця - Маггі. Шанувальниці цієї дієти стверджують, що ефект досягається вже через пару тижнів. Спробуємо докладніше розібратися, чи можливо таке.
Дієта Маггі передбачає дотримання суворого режиму харчування, тому вона може бути незручна всім сильно зайнятим і працюючим людям. Її основа - це вживання тільки тих продуктів, які вказані в денному раціоні, причому не можна міняти місцями види їжі. Це означає, що якщо грейпфрут треба з`їдати на сніданок, то в обід вже ні в якому разі. Дану дієту часто називають - «Яєчна дієта Маггі», тому що доводиться споживати багато саме яєць, налаштуйте себе на одноманітні сніданки. При наявність таких недоліків, є і купа позитивних рис. По-перше, на дієті Маггі ви не будете відчувати почуття голоду, тому що харчування збалансовано, включає в себе достатню кількість БЖУ (білки / жири / вуглеводи), в раціоні присутній і м`ясо, і фрукти, і овочі з яйцями. Вам не потрібно буде рахувати калорії, зважуючи продукти. Якщо не вказано певну кількість того чи іншого продукту, це означає, що його можна споживати в будь-який «дозуванні». Всі страви, зазначені в меню дієти, дуже просте в приготуванні і не вимагають наявність певних навичок. Відповідно до даної дієти в день буде необхідно випивати не менше 2-х літрів води. До речі, пити багато води корисно навіть якщо ви не худнете. Вода сприяє поліпшенню травних процесів, допомагає виводити шлаки і токсини з організму. З цієї дієті ви можете солити продукти, пити каву або чай без цукру в будь-якому обсязі, вживати цукрозамінники за бажанням, овочі необхідно готувати без масла або жирного бульйону .. Якщо ви випали з дієтними режиму, потрібно почати все заново. Далі публікую раціон харчування дієти від Маггі, меню на тиждень:
тиждень перша
тиждень друга
тиждень третя
тиждень четверта
безвуглеводна дієта
Часто наш організм починає звикати до раціону, ви начебто харчуєтеся правильно або дотримуєтеся дієти, а вага все не йде. Безвуглеводна дієта підходить тим, у кого вага застоявся, а також рекомендується спортсменам для здійснення сушки організму. Перестаючи отримувати необхідну кількість вуглеводів, організм починає шукати нову енергію, таким чином спалюється підшкірний жир. Правила її елементарні: в день можна споживати тільки 250 вуглеводів. Дізнатися про зміст вуглеводів в продуктах можна за допомогою спеціальної таблиці калойріності, а також прочитавши склад продукту на упаковці. Згідно низьковуглеводній дієти вам доведеться відмовитися від багатьох «принад» життя: випічка, цитрусові, алкоголь, будь-які заморожені страви під суворою забороною. Норму вуглеводів варто набирати з так званих складних вуглеводів, які містяться в кашах: вівсяної, гречаної, горохової. Я не рекомендую сидіти на безвуглеводної дієті, дотримуючись норм правильного харчування і займаючись активно спортом, виділіть один день, який буде позбавлений зайвих вуглеводів.
Кажуть, що дієта - це стрес для організму. На мій погляд, дієта Маггі спростовує це твердження. Пам`ятайте, що результат будь-якої дієти варто підкріплювати заняттям спортом. Слідкуйте за собою і будьте в тонусі!
