Ранок красоти.на щоці - сліди від подушки, волосся сплутались в кущики і ріжки, фізіономія заспана і набрякла.
Так що жах чоловіка - очевидця цілком зрозумілий: лягав спочивати хай не з Сінді Кроуфорд, але з симпатичною панянкою, а прокинувся майже з Костянтином Райкіним (тисячу пробачливих поклонів перед метром.
Як би зробити так, щоб чоловік відчував священний трепет з іншої причини - через страх, що його красуню поведе самовпевнений мачо? У тому випадку, якщо ставите тим же питанням, ласкаво прошу ознайомитися з інструкцією під кодовою назвою "Ранок Краси".
Пункт 1. правильне пробудження.
Не дарма про того, у кого день не задався з самого ранку, кажуть: "Чи не з тієї ноги Встав". Дійсно, для того щоб прекрасно почувати себе весь день і відповідно виглядати, дуже важливо правильно прокинутися.
Чи не підхоплюватися з ліжка при першому ж сигналі будильника. Всі процеси життєдіяльності в нашому організмі під час сну сповільнюються, і їх потрібно делікатно запустити. Тому, коли цокаючий механізм сповістить про початок трудового дня, для початку потрібно як слід потягнутися - це допоможе розім`яти хребет і посилить вироблення ендорфінів - гормонів радості, яких так не вистачає саме вранці. Можна прийняти позу кішки - встати на карачки і потягнутися, прогнув спину (як правило, це вправа викликає вироблення гормонів радості і у вашої другої половинки.
Після включите м`яке світло: через зорові рецептори в мозок піде сигнал, і незабаром вироблення мелатоніну (гормону сну) припиниться. Сидячи на ліжку, помасажуйте пальці рук і мочки вух (це найулюбленіша частина пункту у всіх. Там розташовано безліч нервових закінчень, масування яких пробуджує і спонукає до дії всі системи організму.
І наостанок: щоб від сну не залишилося і сліду, потрібно зробити п`ять глибоких вдихів і видихів, затримавши на кілька секунд дихання під час двох останніх. Тепер ви прокинетеся остаточно.
Пункт 2. водні процедури.
Відомо, що найшвидший і легкий спосіб привести шкіру в тонус і повернути їй свіжий здоровий вигляд - контрастні процедури (почергове обливання холодною і теплою водою, протирання шкіри крижаними кубиками. Однак взимку і без того зимно, тому зважитися на подібне геройство зможе далеко не кожен - навіть в ім`я квітучого вигляду.
Зате є дуже приємна і не менш ефективна заміна цим підбадьорливим екстремальним процедурам - компреси. Для їх виконання вам знадобиться невеликий махровий рушник: змочуємо його в гарячій воді, гарненько віджимаємо і ми прикладаємо до особі так, щоб середина компресу припадала на підборіддя, а краї прикривали щоки і накладалися на лоб. Через хвилину - півтори треба змочити рушник в холодній воді і по тій же "методики" прикласти до обличчя. Повторити дію потрібно 3-4 рази, чергуючи "лід і полум`я", Після чого сполоснути обличчя прохолодною водою.
Гарантовано: ефект ви побачите не, увагу, тільки в дзеркалі, а й відчуєте зсередини. Адже, по-перше, відбувається розширення кровоносних судин і пір, збільшується приплив крові до шкіри, за рахунок чого вона набуває здоровий рум`янець і пружність. По-друге, ви отримуєте відчутний заряд бадьорості. Тепер на шкіру можна нанести денний крем. До речі, компреси не забороняється робити і ввечері, змочуючи рушник не в звичайній воді, а в відварі трав - ромашки аптечної, календули, шавлії.
Пункт 3. зарядка для особи.
В ідеалі таку зарядку для м`язів обличчя потрібно щодня виконувати. Тоді ви можете розраховувати і на підтягаючий ефект, і на профілактику старіння шкіри. Вправи займають пару хвилин і можуть бути відтворені відразу після нанесення крему, не відходячи від дзеркала.
1. сильно зажмурте очі на 5 секунд, потім сильно розкрийте, подивившись по сторонах. Повторіть 5 разів.
2. сильно зморщив носа на 5 секунд, потім розслабте. Повторіть 5 разів.
3. надійти щоки і перекочуйте повітря з однієї щоки в іншу. Випустіть повітря через кут рота. Знову надійти. Злегка поплескайте по щоках. Повторіть 5 разів.
4. витягніть губи трубочкою вперед - сильно, як тільки можете, потім загорніть всередину, теж сильно. В обох положеннях затримайтеся на 5 секунд. Повторіть 5 разів.
Пункт 4. сніданок краси.
Як відомо, неодмінна умова відмінного самопочуття вдень - досить щільний ранковий сніданок. Так що дотримуйтесь цього правила неухильно і ранкову трапезу обов`язково забезпечуйте шматочком м`яса або риби. Завдяки продуктам, багатим білком, почуття голоду не посміє заявити про себе до обіду.
А 2-3 рази в тиждень має сенс перетворювати прийом їжі в справжню процедуру краси, додаючи в меню страву під назвою "салат Краси". Отже, потрібно змішати 2 ст. Ложки сухих вівсяних пластівців, 1 склянка нежирного йогурту без добавок або кефіру, 1 терте яблуко, 1 ст. Ложку подрібнених волоських горіхів, половину порізаного шматочками апельсина і 1 ст. Ложку меду. Перемішати і дати постояти 5-7 хвилин. Потім є дуже повільно, добре пережовуючи. Цей салат не тільки покращує роботу кишечника, але і живить організм мінеральними солями, органічними кислотами і вітамінами. А простіше кажучи, після такого сніданку ви будете себе почувати легкої і в той же час повної сил!
Пункт 5. правильні акценти.
Велика кількість косметики на обличчі з ранку ні до чого, тому краще обмежитися легким натуральним макіяжем. А підкреслити всі достоїнства зовнішності і немов наповнити шкіру внутрішнім сяйвом можна за допомогою всього лише кількох штрихів. Для цього знадобиться хайлайтер - засіб для висвітлення і виділення окремих частин особи. Найчастіше він випускається у вигляді коректора, але зустрічається і у вигляді пудри, рум`ян. Відмітна особливість такого засобу - утримання світловідбивних частинок. Щоб зробити обличчя ніби підсвічується зсередини, досить нанести по штриху на середину століття поверх будь-яких тіней, на кісточки під нижніми століттями, в центрі над верхньою і під нижньою губою, а також в куточках губ, якщо є необхідність.
Як бачите, інструкція не містить якихось хитромудрих рекомендацій, тому дотримуватися її щоранку нескладно. І наостанок ще пару правил. По-перше, лягати спати краще не пізніше одинадцятої години, оскільки оновлення шкіри відбувається з години ночі, і в цей час ви вже повинні міцно спати. По-друге, щоб вранці шкіра сяяла свіжістю і не було набряків, потрібно утриматися від прийому будь-якої рідини як мінімум за дві години до сну і не полінуватися зробити масаж стоп прямо перед сном. Він процес виведення з організму зайвої рідини і токсинів прискорить.
