Розтяжки на грудях

У медичній термінології загальноприйняте поняття «розтяжки» іменується не інакше як стрії. Актуальною ця проблема стала ще тоді, коли постало завдання скинути зайву вагу, який дуже швидко набирався.

Це відбувалося повсюдно і у всі часи. Розтяжки з`являються відразу ж, варто тільки людині занадто швидко почати набирати масу м`язів або трохи погладшати. Причому можуть раптово проявитися і друга симптоми, які не мають нічого спільного з розтяжками.

Наприклад, небажаний і занадто рясний ріст волосся в тих місцях, де раніше подібного не спостерігалося, або ж зміна голосу. Таке може статися, якщо протягом деякого часу приймати певні препарати, також стрії виникають в період вагітності у жінок.

Чому це відбувається?

Для кожного подібного випадку першопричиною служить один і той же фактор. Шкірні покриви і клітковина під ними просто не встигають прийняти ту форму і розміри, які активно набирає в цей момент інший організм. Відбувається мікроскопічний розрив, а іноді і безліч подібних травм з утворенням хворобливих шрамів, що заростають сполучною тканиною.

Під загрозою знаходяться плечі, боки, сідниці, стегна. Невластивим в якості супутнього ознаки буде утворення на шкірі різного розміру келоїдів.

Незважаючи на те, що шкоди здоров`ю стрії не завдають, виглядають вони жахливо. Колір їх також може бути різний - від ледь помітного рожевого до яскраво багряного. Все залежить від кровопостачання в цій частині тіла.

Як справлятися з цією проблемою?

Слід вивчити фактори, що призводять до появи розтяжок, для того, щоб в майбутньому запобігти появі нових.

У деяких людей може бути схильність до утворення розтяжок. Варто згадати, що вони з`являються не у всіх людей, різко набрали свою вагу. Наприклад, якщо ви отримали травму і довго залишалися без руху, то розтяжки також можуть з`явитися. Якщо ви вирішили звести тату, то на його місці гарантовано опиняться стрії. У чому ж конкретно йде справа?

А проблема полягає в тому, що на рівні генетики не всі люди однаково стійкі до утворення розтяжок. Та частина населення планети, яка володіє світлим типом шкіри, схильна до цього неприємного фактору набагато менше, ніж представники Африки або ж Кавказу та Індії.

Варто сказати, що той факт, жінка ви чи чоловік, абсолютно не вплине на виникнення розтяжок. Зазвичай прийнято говорити про виникнення неприємних розтягнень у жіночої половини населення, але це відбувається тільки тому, що жінки схильні набагато більше чоловіків приділяти увагу своїй зовнішності. Незважаючи на це найбільші за своїми розмірами розтяжки лікарі спостерігають саме у чоловіків, які занадто швидко набрали зайву вагу.

Як уникнути появи розтяжок?

Звичайно ж, варто подбати про профілактику. Лікарі-косметологи радять якомога частіше і активніше займатися фізичними вправами, обов`язково приділяючи багато уваги вправам, спрямованим на зміцнення і пружність шкіри.

Ухвалення контрастного душу і масаж проблемних ділянок струменями води. Регулярне проведення масажу також зможе допомогти запобігти проблемі. Використання кремів з ліфтинг - ефектом і компресів, що мають зміцнює дію, а також обгортань глиною, теж не буде зайвим. Можна підібрати спеціально для такого випадку підтримує білизну.

Варто окремо обговорити кілька найдієвіших вправ для підтримки тонусу шкіри в нормі.

За допомогою яких вправ можливо зміцнити й підтягти грудні м`язи?

Віджимання від підлоги з асиметричною постановкою долонь

Прийміть стійку горизонтально. Таз Не підіймайте ви вище рівня спини. Кисть правої долоні поставте на рівні плеча, а ліву поставте вперед, перед лівим плечем. Спочатку вправи руки повинні бути рівними. Повільно згинайте їх, досягаючи прямого кута. Корпус тримайте рівно.

Правий лікоть притискайте до тіла, а лівий відводите в сторону. Повертаємося в початкове положення. Вправа робимо десять разів і міняємо положення рук. Повторюємо ще десять раз, вивівши вперед іншу руку. Робимо два підходи.

Вправа, яке називається «Кузня»

Встаньте прямо. Підніміть одну гантеллю, тримаючись за неї обома раками відразу, і витягнете руки вперед.Вес гантелі складає 1 - 1,5 кілограма. Випрямити руки вгору, потім зігніть, завівши гантеллю собі за спину. Ваші кисті повинні стосуватися шийного відділу хребця, а гантель лопаток.

Підніміть руки вгору до повного розпрямлення. Після цього поставте перед собою, привівши в початкове положення. Повторювати від десяти до двадцяти разів. Зробити ще кілька підходів.

Силова вправа - розведення рук в сторони

Візьміть в руки гантелі. Вага гантелей до кілограма. Їх можна замінити пляшками з водою. Встаньте прямо. Зігніть руки в ліктях і поставте перед грудьми, щоб пальці дивилися один на одного. Розводите руки з гантелями в сторони, так як ви робите, коли займаєтеся на тренажері для зміцнення м`язів рук.

Гантелі тримайте під прямим кутом. Розводите руки якнайдалі в сторони, по можливості заводячи за спину. Зафіксуйте руки в такому положенні на пару секунд, а потім поставте перед собою. Проробіть вправу в два підходи по двадцять разів.

Отже, можна підвести такий підсумок: що почалася проблема розтяжок вирішувана, але варто запобігти її заздалегідь, подбавши про стан свій шкіри.

Статті за темою "Розтяжки на грудях"

Як прибрати животик?

Як прибрати жир з низу живота: для новачків.

Що таке розтяжки?

Тренування, швидко підтягує тіло.