Вправи, які позбавлять від живота і боків.

1. присідання. Начините з 20 присідань. Спина пряма, м`язи живота напружені.

2. нахили в сторони. По 20 разів кілька підходів.

3. лежачи на підлозі на боці піднімайте ноги на рівень 90 градусів до тулуба. За 20 повторень на кожну сторону по кілька підходів. Це найефективніша вправа.

4. лежачи на підлозі, руки за головою. Ми крутимо педалі. Вправа вам добре знайоме. Дуже ефективно для живота.

5. вправи з обручем або хулахуп добре прибирають жир і з боків і з живота. Не пошкодуйте грошей і придбайте собі цей гімнастичний інвентар. Візьміть за правило робити ці 5 вправ кожен день і вже через місяць ви помітите результат, ну і поменше мучного та солодкого.

Статті за темою "Вправи, які позбавлять від живота і боків."

Що ж можна робити вдома для красивої талії?

Як накачати ідеальний прес.

Які вправи від живота і боків позбавлять?

Як прибрати боки?