36 Корисних звичок, яким ви можете почати слідувати вже сьогодні.
Кожен день засинати і прокидатися в один і той же час.
Снідайте, обідайте і вечеряйте теж в один час - організм скаже вам за це спасибі.
Спіть не менше 8 годин.
Перед сном виходьте на прогулянку і дихайте свіжим повітрям. А також провітрюйте кімнату перед сном протягом 1 години.
Випивайте в день не менше 1500 мл. Води.
Намагайтеся щодня їсти фрукти, овочі, ягоди.
Випивайте склянку кефіру на ніч.
Обполіскуйте ноги холодною водою - це теж свого роду загартовування.
Сидіть в інтернеті не більше години в день.
Маски для обличчя з натуральних інгредієнтів робіть.
Фотографуйте кожен свій літній день.
Бігайте вранці.
Купіть обруч і займайтеся хоча б по 15 хвилин в день.
Посміхайтеся.
Вивчайте по 5 нових іноземних слів в день.
Кожен день прибирати у своїй кімнаті, викидаючи непотріб і поливаючи улюблені рослини.
Протирайте обличчя замороженим відваром ромашки (т. Е. Кубиками льоду).
Геть відмовтеся від Фаст - фуду.
Робіть ранкову зарядку.
Медитуйте - просто розслабтеся, включите приємну музику, не думайте ні про що.
Дізнавайтеся щось нове кожен день.
Читайте. Хоча б по 10-15 сторінок щодня.
Приділіть хоча б годину своїм батькам. Допоможіть по дому, поговоріть, дізнайтеся про їхні проблеми і переживання, дайте їм який-небудь рада.
Людям приємні слова і компліменти говорите.
Відмовтеся від нецензурних виразів і слів - паразитів. Загалом, стежте за своєю мовою.
Робіть по одному маленькому доброї справи кожен день.
Доглядайте за собою - зробіть парову ванночку для обличчя, пілінг, побалуйте тіло зволожуючим лосьёном.
Від косметики або від тонни косметики відмовтеся. Хоча б влітку дайте шкірі подихати.
Вивчайте красиві, надихаючі вас вірші.
Ходіть прямо. Слідкуйте за поставою.
Відмовтеся від всіляких шкідливих звичок.
Спробуйте стати вегетаріанцем хоча б на місяць. Раптом сподобається? Заведіть щоденник своїх успіхів. Гроші. Займіться займіться йогою. тільки про хороше - все обов`язково збудеться!
