? 10. Корисних звичок, які повинні бути у кожної дівчини?
Робити ранкову зарядку.
Тільки не кажіть, що у вас не вистачає часу. Почніть з малого - перш ніж встати з ліжка, зробіть кілька вправ на розтяжку, а вставши - кілька присідань і нахилів. Час придбання звички - три тижні. Вже через 21 день організм сам зажадає від вас не нехтувати зарядкою.
Снідати.
Фраза про те, що сніданок - найважливіша їжа протягом дня, від численних повторень не стає менш правдивою. Правильний сніданок здатний по-справжньому зробити ваш день. Найкраще в якості сніданку віддати перевагу чашку пластівців, склянка соку і зелений чай. І з`їсти це все не кваплячись і з задоволенням! Час придбання - тиждень. Режим харчування організм "підхоплює" швидко.
Гуляти.
Про користь ходьби сказано знову-таки не мало, і все вірно - звичайна прогулянка може стати найправильнішою і збалансованої фізичним навантаженням. Здається, ми не помилимося, якщо припустимо, що зараз знову пролунає хор скарг на брак часу. А давайте - ка підрахуємо, скільки кожна з нас витрачає в день на, скажімо, посиденьки в інтернеті? Висновок напрошується сам собою - приховані резерви завжди можна знайти, головне - правильно їх використовувати. Візьміть за правило щодня витрачати на прогулянку хоча б 15 хвилин, а у вихідні збільште "дозу" до години. Час придбання: сорок днів. Далі ви вже ввійдете в ритм, і щоденні, прогулянки стануть чимось само собою зрозумілим.
Зволожувати шкіру.
Ось вона найголовніша процедура! Навіть якщо ви не забуваєте користуватися зволожуючим кремом вранці і ввечері, цього недостатньо, особливо якщо ви весь день проводите в приміщенні. Нехай флакончик з термальною водою стане вашим постійним супутником - це найлегший спосіб зволоження, який, до того ж, не псує макіяж. Таким чином, якщо ж ви принципова противниця тональних кремів і пудри, можете замість термальної води протягом дня користуватися легкої зволожуючою емульсією (такі є, наприклад, у Olay і Clinique. Час придбання: три тижні. Результат буде в наявності, і можемо запевнити - сподобається вам настільки, що ви не захочете відмовлятися від нової звички!
На більш здорове харчування перейти.
Ось це вже точно легше сказати, ніж зробити. Однак зробити це необхідно, якщо ви, звичайно, своїм здоров`ям і, як наслідок, красою. Час придбання: сорок днів. Після закінчення цього терміну ви здивуєтеся, наскільки легко вам буде відмовлятися від жирного і смаженого - ви просто відвикне від таких продуктів.
Змивати косметику повертаючись додому.
Яким же легким не було ваше тональний засіб, якою б дорогою - пудра, все одно, найбільш корисними для здоров`я шкіри утримувати її в чистоті максимальну кількість часу. І не варто відкладати умивання до того моменту, коли ви підете в ліжко, краще очистити обличчя відразу після повернення додому, і заодно нанести крем (до речі, найкращий час для косметичних процедур - до 10 години вечора. Після активність клітин знижується і організм "Впадає в сплячку". Час придбання: до двох місяців. Після цього, швидше за все, прийшовши додому і не вмиваючись, ви будете почувати себе приблизно так само, як не знявши черевик.
Піклуватися про руках.
Візьміть за правило користуватися кремом для рук не раз в день, перед сном, а після кожного миття рук. Повірте, це найменше, що ми можемо зробити, щоб зберегти шкіру рук ніжною і гладенькою! Час придбання: від трьох тижнів до двох місяців.
Багато пити.
Найкраще пити негазовану мінеральну воду, добре підійде в якості рідини зелений чай. Час придбання: місяць. Після тридцяти днів ви помітите, що сигнал "пити" включається автоматично через годину - інший.
Висипатися.
Скарлетт Йохансон стверджує, що її рецепт краси дуже простий: спати по десять годин на день. Не будемо говорити про те, багато це чи мало - насправді кількість сну для кожного індивідуально. Крім того, багато що залежить не від кількості, а від якості. Стало бути, ортопедичний матрац, хороша і зручна подушка і щільні штори в спальні - не розкіш, а предмети першої необхідності. Що ж стосується часу, то тут важливо правило: найбільший "цінний" сон - до півночі, так що намагайтеся лягати раніше! Час придбання: може бути відсутнім зовсім. Потреба уві сні - це "Вбудована Опція Організму", І тут мова йде скоріше не про те, щоб придбати звичку, а про те, щоб дбайливіше до цієї самої потреби ставитися!
Радіти життю.
Ось головне якість, яке зробить красунею будь-яку дівчину. Вчені давно встановили, що ланцюжок "Зраділи - Посміхнулися" прекрасно працює і у зворотний бік, тобто варто нам посміхнутися, мозок отримує відповідний сигнал і настрій поліпшується. Так що посміхайтеся частіше і не переймайтеся через мімічних зморшок - ті, які з`являться від насуплених брів, зіпсують ваше обличчя набагато більше! Час придбання: строго індивідуально. Деяким достатньо тижня, іншим, щоб "втягнутися", П.
