Ефективна дієта для росту волосся
Волосся завжди вважалися найголовнішим прикрасою жінки і індикатором її здоров`я. Однак стан локонів і їхня краса залежить багато в чому від загального здоров`я їх власниці, а якщо в організмі виникають якісь певні недоліки, то це відразу ж стає видно на шевелюрі.
Якщо волосся стали зовсім тьмяним, позбулися свого природного блиску, почали обламуватися, значить, прийшла пора зайнятися їх відновленням. Причому, зовнішнього лікування, на жаль, виявляється недостатньо, необхідно обов`язково дотримуватися і певний харчовий режим, харчуватися тими продуктами, які будуть сприяти не тільки зміцненню та відновленню локонів, але і їх зростання.
Ефективність дієти для росту волосся
Ті жінки, які хотіли б мати гарне волосся, повинні пам`ятати про те, що відмова від тих чи інших продуктів може привести до серйозних негативних змін. У той же час, перегляд свого раціону, включення в нього тих продуктів, які містять велику кількість корисних компонентів і багаті вітамінні комплекси, сприятимуть значному покращенню зовнішнього вигляду волосся, підвищенню їх обсягу та посилення росту. Меню дієти для волосся повинне бути складено таким чином, щоб в нього включена була їжа, що містить залізо, мідь, цинк, кремній, білки.
Продукти для росту волосся
Для того щоб локони придбали блиск і росли набагато швидше, в дієтичне меню включити потрібно пісну яловичину, в якій міститься залізо в більших кількостях. Корисними продуктами для волосся є також курячі яйця, різноманітні морепродукти, суміші горіхів, а також інші інгредієнти, в яких міститься мідь.
Представниці прекрасної статі, які хотіли б мати довгі і красиві локони, повинні обов`язково вживати і білкові продукти в достатній кількості.
У дієтичне меню крім білкової їжі входити повинні і речовини, що містять повільні вуглеводи, а найкориснішими з них є свіжі фрукти, цільнозерновий хліб, крупи.
Незважаючи на те, що більшість жінок ставляться вкрай негативно до будь-яких жирів, все ж відмовлятися від вживання продуктів, що їх містять, не варто, так як в них містяться ті кислоти, які також допоможуть посилити в значній мірі ріст волосся. Особливо багато корисних жирів міститься в морській рибі, бразильських і волоських горіхах.
З дієтичного меню для волосся повністю виключити слід все копченості, консервовані продукти та всю іншу їжу, яка не відноситься до категорії здорових і корисних продуктів.
