4 Групи вітамінів і 10 комплексів для краси і швидкого росту волосся

Мати гарну зачіску мріє кожна жінка, вона здатна для цього зробити все можливе і неможливе, навіть якщо заради пишноти волосся доведеться чимало попрацювати. Досконала зовнішність дійсно вимагає зусиль, а для росту волосся відмінними помічниками є вітаміни. У цьому сенсі необхідно не тільки правильно харчуватися, але і частіше бувати на свіжому повітрі, ретельно доглядати за собою і приймати необхідний набір вітамінів.

Для догляду за вашою чарівною голівкою можна користуватися препаратами будинку, а краще відвідувати косметологічні кабінети і салони, де справжні професіонали допоможуть вам впоратися з усіма проблемами. Це не означає, що домашній догляд за волосяним покривом не такий ефективний, як салонний, просто це потрібно робити самій, а в салоні доглядати будуть за вами. Погодьтеся, що це зовсім інші відчуття й іншу якість життя. Тому вибирайте, то, що вам більше подобається і починайте процес поліпшення зовнішності вже сьогодні.

Про вітаміни, необхідних для волосся

Починати потрібно з вивчення того, які вітаміни впливають на волосяний покрив, тобто, дізнатися все про препаратах для росту волосся.

1. В першу чергу це вітаміни групи В: тіамін або вітамін В1, рибофлавін або вітамін В2, нікотинова кислота (піридоксин, пантотенова кислота) або вітамін В6, біотин або вітамін В7, інозит або вітамін В8, фолієва кислота або вітамін В9, ціанокобаламін або вітамін В12 . Група вітамінів В застосовується не тільки для росту волосся, але і покращує їх стан, надає блиск, еластичність, пружність, припиняє випадання.
2. Для росту волосся необхідні також вітаміни А, мають назву ретинол або бета каротин, Е і С - токоферол і аскорбінова кислота.
3. Крім того, для поліпшення стану волосяного покриву для організму потрібні різні мікроелементи, до яких відноситься залізо, сірка, кремній, фосфор, цинк, селен, молібден, магній. Але кращі стимулятори зміцнення і додання густоти волосся - це вітаміни.

Весь перелік цих корисних речовин і мікроелементів зазвичай містяться в аптечних препаратах і косметичних засобах, але не слід забувати про натуральної вітамінної підтримки, яка міститься в продуктах харчування.

Зверніть увагу на правильне харчування

Дійсно, в тому, що ми їмо, міститься маса корисних речовин, для того, щоб вони працювали для росту волосся, необхідно знати, які вітаміни є в тих чи інших продуктах і скільки і коли їх потрібно вживати.

Головне вітамінне харчування - це вживання великої кількості овочів і фруктів. Але не тільки в них справа. Наприклад, комплекс вітамінів В є в таких продуктах, як пророщене зерно, проростки пшениці, гречана і вівсяна крупа, хлібні вироби з борошна грубого помелу, боби, в тому числі, горох і квасоля.

Рекомендується також більше вживати різних горіхів - волоських, мигдалю, фундука, краще їсти їх несмаженими. З молочних продуктів потрібно їсти кефір, сир і сир, з овочів - моркву і капусту. Корисні для і дріжджі, особливо, якщо ви не схильні до повноти, а при наявності такої схильності краще від дріжджів відмовитися.

Про пророщених зернах пшениці необхідно сказати окремо. У них полягає цілий комплекс вітамінів для зміцнення і зростання волосся. Проростки пшениці рятують від випадання, надають регенеративну дію на структуру волосків, тобто усувають ламкість, надають здоровий вигляд і блиск зачісці. Постійне вживання пророщеної пшениці повністю забезпечує організм вітамінами групи В.

Вітамін А потрібен організму як будівельні матеріал, це стосується і швидкого зростання волосяного покриву, високе його зміст відзначено в зелених і жовтих фруктах і овочах, до них відносяться капуста і морква, абрикоси і агрус, петрушка і інша зелень.

Наприклад, можна пити по півсклянки морквяного соку в день, або з`їдати 2 морквини, щоб вітамін А був в організмі в потрібній кількості. Якщо ви будете робити так щодня, то волосся буде міцними, еластичними, красивими, і не будуть піддаватися впливу ультрафіолетового випромінювання.

Вітамін Е вважається потужним антиоксидантом, краще, якщо він постійно присутній в організмі, це знижує ризик багатьох захворювань. Для росту волосся ці ефективні вітаміни також необхідні, вони містяться в горіхах, насінні і рослинному маслі. Це може бути оливкова олія, соняшникова, соєва, кукурудзяна або лляне.

Якщо горіхів і насіння потрібно з`їсти досить багато для покриття добової вітамінної потреби, то масла можна випити всього одну столову ложку. Цього достатньо для того, щоб ваше волосся було пружними, еластичними і блискучими. Вітамін Е необхідно регулярно вживати для швидкого росту вашої шевелюри.

Комплекс необхідних речовин включає також вітамін С. Які продукти містять його, знають всі. Це капуста і шипшина, капусту краще вживати квашену, в ній найбільша кількість вітамінів, в тому числі групи С. На другому місці стоять цитрусові - це теж загальновідомо, а далі йдуть болгарський перець, ківі і чорна смородина. З`їдайте 10 грамів сухої шипшини щодня, щоб у вас в організмі був завжди вітамін С в достатній кількості.

Перераховані продукти - це і є натуральний вітамінний комплекс, який необхідний для того, щоб волосся росло, зміцнювалися і були красивими і здоровими.

Кращі аптечні препарати

Фармацевтика створені комбіновані препарати, які містять всі необхідні речовини в достатній кількості для того, щоб зберегти здоровим волосяний покрив. Вони продаються в аптеках, є рекомендованими системою охорони здоров`я і абсолютно нешкідливі для організму.

2. Найпоширеніший аптечний комплекс - «Ревалід», він містить вітаміни і амінокислоти, продається за доступною ціною, відрізняється відсутністю побічних явищ, має мінеральний компонент. Застосовується для прискореного росту волосся протягом трьох місяців, пити потрібно по одній капсулі в день.
3. Англійська комплекс «Перфект» поряд з прискоренням зростання покращує стан шкіри голови. Вітаміни приймаються по капсулі під час їжі, запиваются склянкою води, добре засвоюються, ефект очевидний через місяць.
4. Комплекс «Інні Густота» - це вітаміни від виробника Vishy. Препарат сприяє зміцненню, бореться з випаданням. Приймаються вітаміни не менше півроку. Вони мають поєднується вітамінну і мікроелементну комбінацію. Легко засвоюється організмом.
5. Найкращі і дієві вітаміни - це комплекс зарубіжного виробництва «Мерц Бьюті». Це німецька розробка з цистеїном, метіоніном, цинком. За місяць застосування комплекс відновлює пошкоджене волосся і стимулює зростання.
6. Комплекс «Пантовігар» також відноситься до препаратів для відновлення. Це вітаміни з амінокислотами, цистеїном і кератином. Застосовується від випадіння та для росту протягом місяця.
7. «Біотин» допомагає відновленню після застосування ліків в період лікування різних хвороб, особливо, якщо застосовувалися антибіотики і гормони.
8. Капсули «Фітовал» надають дію на корені і заповнює біологічні речовини, необхідні організму.
9. Гомеопатичний засіб «Селенцін» допомагає при порушенні структури волосків від стресів.
10. Універсальними препаратами є пивні дріжджі. Вони поєднуються з сіркою, кальцієм, залізом, магнієм. «Віта-Шарм», «Евісент», «Ауріта» також засоби універсального характеру, якими можна користуватися дуже довго.
11. Канадський препарат Ladys Formula, який називають «Гарне волосся і нігті», біологічну добавку «Фітофанер» теж майте на увазі як ефективні засоби з боротьби за красу волосся.

Тепер ви знаєте, які препарати купити і що їсти для того, щоб ваша зачіска вражала всіх досконалістю і ви могли б похвалитися довгими і сяючими волоссям. Удачі вам і будьте здорові.