Вітамінні комплекси - для зміцнення нігтів

Дуже часто трапляється, що нігті раптом починають розшаровуватися, стає тьмяним, ламким, крихкими. Особливо таке їх гнітюче становище спостерігається у весняний час, і ми намагаємося приховати проблему за допомогою лаку. І зовсім не здогадуємося, що поява на нігтьових пластинах дефектів пояснюється звичайною нестачею вітамінів в організмі.

Їжі, навіть збагаченої вітамінами, буває деколи недостатньо для поліпшення зовнішнього вигляду нігтів, їх зміцнення і повернення їм здорового і блискучого вигляду. Підживлювати їх допоможуть тільки спеціально створені вітаміни для зміцнення нігтів.

Чому виникли проблеми у наших нагідок?

З анатомії відомо, що нігтьові пластини складаються з кератину - отриманого з амінокислот особливого білка, який, до речі, є складовою волосся теж. У нігтьової пластини кожної людини може бути різна щільність кератину, в залежності від генетичної схильності. Тому у одних людей з самого народження нігті тверді, жорсткі, щільні, а у інших - від природи тонкі і ламкі.

Крім того, на здоров`я нігтів впливають:

• стан обміну речовин в організмі;
• загальний стан здоров`я людини;
• нестача вітамінів і мінералів, необхідних організму.

Неправильний догляд, підтримувати постійний контроль за руки спеки або холоду, постійна робота з препаратами побутової хімії, різні грибкові проблеми, неякісне або незбалансоване харчування, в тому числі суворі дієти, теж позначаться на стані наших нігтів.

Харчування - яке воно повинно бути?

При появі ознак нездоров`я на руках косметологи відразу ж ставлять діагноз - авітаміноз, і пропонують змінити в корені своє харчування. Дійсно, вітаміни, які потрапляють в наш організм разом з натуральними продуктами, вважаються найбільш корисними і добре засвоюються. Ось чому лікарі радять: необхідно вживати тільки продукти, що містять достатню кількість вітамінів і мінералів.

На формування міцної нігтьової пластини величезний вплив роблять група вітамінів В, а також вітаміни А, С, Е.

Ретинол або вітамін А

Ретинол важливий для загального здоров`я організму людини, адже він перешкоджає появі у людини запальних захворювань і допомагає імунній системі справлятися з періодично виникаючими збоями. Ретинол має особливе значення, адже він важливий для зміцнення нігтьових пластин і сприяє їх захисту від ураження грибком.

Аскорбінова кислота (вітамін С)

Відомо, що аскорбінова кислота допомагає зміцнити імунітет, одночасно вирішуючи багато «нігтьові» проблеми. Вона входить в структуру нігтьових пластин, тому дефіцит вітаміну С відразу позначається на їхньому зовнішньому вигляді: пластини стають ламкими, розшаровуються, передчасно старіють, на ній можна виявити дрібні борозенки і нерівності.

Вітамін Е або токоферол

Його називають «жіночим вітаміном молодості» або ще природним антиоксидантом. Токоферол потрібен організму, адже він активізує зростання, зміцнює нігті і запобігає появі на них грибкових інфекцій. Крім того, вітаміни А і Е між собою нерозривно пов`язані, тому дефіцит в організмі ретинолу відразу ж викликає брак токоферолу. Звідси виникає ламкість, сухість і розшарування нігтьових пластинок і аналогічні проблеми волосся.

Група вітамінів В

Для зміцнення організму людини найбільш корисними вважаються вітаміни групи В. Вони зміцнюють структуру нігтів і підсилюють їх зростання, а ще сприяють засвоєнню мікроелементів.

Наприклад, в організмі людини за кровопостачання відповідає В3. Але ж відомо, що кров постачає харчуванням і нігтьові пластини. При нестачі цього вітаміну нігті втрачають свій блиск, на них з`являються рельєфні борозенки.

При дефіциті в організмі вітаміну В5 також порушується кровообіг, і як підсумок - поява на нігтьової пластини неглибоких поперечних смужок.

Не дарма В7 називають вітаміном краси. Це неодмінна складова шкіри, нігтів і волосся, звідси можна зробити висновок, що цей вітамін впливає на красу всього нашого тіла і зміцнення його природних функцій.

Крім вітамінів, нашому організму потрібні і корисні мікроелементи: кальцій, залізо, йод, цинк, магній, фтор і інші.

Як організувати вітамінне харчування?

Оскільки ми отримуємо вітаміни в основному з натуральних продуктів, то допоможе оздоровленню і зміцненню нігтів і волосся використання спеціального харчування. Щоб дізнатися, які ж проблеми у наших нігтів, треба уважно подивитися на руки: саме вони яскраво сигналізують про що з`явилася неприємності.

• наявність на нігтьових пластинах невеликих білих точок каже, що пора включити в свій раціон продукти, в яких багато аскорбінової кислотою. Для зміцнення організму можна їсти стиглі томати, дуже корисна чорна смородина і полуниця, можна їсти побільше цитрусових;
• якщо краю нігтьової пластини утолстілісь, значить, організму особливо потрібні вітаміни А і Е. Свиняча або куряча печінка багаті ретинолом, можна їсти більше вершкового масла, бажано ввести в свій раціон яйця і жирні сорти риби і, звичайно, ягоди та овочі. Більше вітаміну Е зазвичай можна отримати з насіння, горіхів, треба харчуватися злаками, бобовими, більше їсти листового салату і пити молока, особливо козячого;
• якщо нігті стали «ребристими», нерівними, тьмяними і придбали жовтувато-сірий колір, значить, організм відчуває дефіцит у вітаміні В5. Щоб уникнути цього, слід частіше їсти злаки і висівки, вводити в свій раціон м`ясо курки і гриби. Підвищать вміст вітаміну яйця і субпродукти;
• щоб нігтьові пластини мали здоровий вигляд, організму потрібен кальцій, який отримують з молочними продуктами і печінкою риби.

Які комплекси вітамінів вибрати для наших нігтів?

Звичайно, якщо з`явилася серйозна проблема, вирішити її одним тільки спеціальним харчуванням неможливо. Потрібне посилене постачання організму відсутніми вітамінами і мінералами. Які ж вітаміни для зміцнення нігтів, а одночасно і волосся, треба пошукати в аптеці?

Сучасні виробники наповнили аптечні полиці всілякими вітамінними комплексами, які швидко допоможуть нігтям стати міцними, додадуть їм гарний колір і блиск. Ось деякі з таких «помічників».

1. Вітамінний комплекс «Вітрум Бьюті». Унікальний комплекс вітамінів, мінералів і рослинних компонентів «Вітрум Бьюті» відрізняється своїм багатим складом. Лікарі радять жінкам приймати цей вітамінний комплекс регулярно, оскільки його дія спрямована на збереження здорового вигляду нігтів і зміцнення волосся. Рекомендується цей комплекс і для попередження гіповітамінозу і авітамінозу.
2. БАД «Евісент». Ефективна вітамінна добавка допоможе жінці зберегти красу і здоров`я нігтьових пластин, адже до її складу входять всі необхідні здоровому організму вітаміни і мінерали. Основний принцип дії унікального комплексу полягає в тому, що він впливає на жіночий організм зовні і зсередини. Вітамінний препарат зміцнює структуру нігтьових пластин, робить нігті міцними і міцними. Крім того, використовують БАД жінки помічають, що поліпшується також їх зовнішній вигляд, особливо стан волосся і шкіри.
3. Вітамін «Аевіт». Вітамінний препарат «Аевіт» мають позитивну дію на обмінні процеси, що благотворно позначається і на стані рук. Якщо використовувати їх не тільки всередину, але і змащувати маслом нігтьові пластини, то нігтики стають ідеально рівними, міцними і блискучим.
4. Вітамінний комплекс «Нагіпол». Комплексні вітаміни «Нагіпол» включає в себе всі необхідні організму людини вітаміни, мінерали та амінокислоти. Крім того в його склад входять білки, вуглеводи і ферменти, які зміцнюють нігтьові пластинки і прискорюють їх зростання.
5. Вітаміни «Леді-с». Комплексний вітамінно-мінеральний препарат володіє унікальною формулою. Вхідні в його склад натуральні рослинні екстракти шкірі дарують еластичність, молодість і пружність, а нігтям і волоссю допомагають стати міцнішими зсередини.

Які найкращі засоби для зміцнення нігтів? Неможливо на це питання відповісти однозначно. Кому-то можуть допомогти навіть бабусині рецепти і перевірені засоби. Так що жінка завжди знайде безліч варіантів, щоб врятувати свої нігті і зробити їх красивими.