Як позбутися від розтяжок на грудях?
Питання: хотілося б дізнатися, як позбавитися від розтяжок на грудях і підвищити її тонус.
Відповідає лікар Смирнова Є. Г .:
"Зниження тонусу грудей і розтяжки на її шкірі часто спостерігаються одночасно. Причини для появи цих проблем можуть бути загальними, але можуть і відрізнятися.
Ми почнемо з проблеми зниження тонусу грудей.
Спочатку потрібно зрозуміти, що ви маєте на увазі, кажучи про пониженому тонусі грудей.
У вас в`яла шкіра грудей, знижена пружність грудної залози або мова йде про "обвисання" грудей?
Визначається загальний тонус грудей так. Підкладають під груди олівець. Таким чином, якщо він випаде, то все чудово, залишиться - значить, проблема провисшей грудей вже є. Також існує така проста формула: сосок повинен стояти в зеніті, розмір верхньої частини грудей до соска не повинен перевищувати однієї третини цілого".
Далі, тонус грудей складається з тонусу грудних м`язів, тонусу Междольковое зв`язкового апарату і тонусу шкіри. При зниженні загального тонусу грудей один з факторів може бути провідним, тоді саме його корекції і потрібно приділити максимальну увагу.
Розглянемо всі фактори, що ведуть до зниження тонусу грудей:
- Неправильно підібраний бюстгальтер. Лише в тому випадку, якщо він занадто тісний, це ускладнює кровообіг. Занадто вільний погано підтримує груди, що в свою чергу може привести до розтяжок і обвисання грудей. Тут провідним чинником буде тонус грудних м`язів.
- Погана постава також послаблює м`язовий тонус, а також створює додатковий візуальний ефект.
- Ультрафіолетові промені. Прямі сонячні промені старіння шкіри сприяють.
- Перепади ваги. Жирові клітини грудей розщеплюються одними їх перших. Груди стають в`ялими, можуть з`явитися розтяжки. Тут страждає междольковий зв`язковий апарат.
- Годування дитини грудьми теж може послабити междольковий зв`язковий апарат, розтягнути шкіру і грудні м`язи.
Вікові зміни зазвичай всі фактори зачіпають.
Правильніше займатися профілактикою зниження тонусу грудей, і якщо ви знайшли серед цих причин свої, то, по-перше, необхідно виправити існуючі помилки, що ведуть до погіршення тонусу грудей. Також розглянемо способи корекції форми грудей без операції.
Найбільший ефект дає комплекс процедур, а не яка-небудь одна:
1. водні процедури.
- Холодний душ - покращує кровообіг, зміцнює судини, робить шкіру грудей еластичною і пружною. Виконуйте його круговими рухами, починаючи з лівих грудей, по 1-2 хвилини в день. Не потрібно робити це довго, щоб не переохолодити груди і не спровокувати запальні захворювання.
- Обтирання шматочком льоду по грудях, а потім вище, до шиї. Це створить ефект ліфтингу.
- Зрошення. Під флакончик з пульверизатором наливають воду кімнатної температури і додають ромашкових крапель. Вранці, під час вмивання, зрошують груди дрібно бризжущей водяним пилом.
- Обтирання. Для обтирання грудей водою знадобиться полотняний рушник. Його занурюють у воду 22 градусів, добре віджимають і обертають їм груди. Далі розтирають груди через сирий рушник обома руками протягом однієї хвилини. Потім рушник замінюють сухим, злегка підігрітим, і обережними погладжуваннями обсушують груди. Температуру води слід поступово знижувати на півградуса через кожні два дні, довівши її до 13-14 градусів. Через три тижні у воду можна додавати кухонну сіль (або інші засоби для пілінгів), яка сприяє подразнення шкіри і тим самим викликає посилений приплив крові. Після цієї процедури за грудьми потрібно спеціальним кремом позалицятися.
2. косметичні процедури.
- Маски і масляні обгортання активізують обмін речовин і поліпшують шкіру грудей. Наносяться вони товстим шаром на шкіру - до повного висихання. Рецепт однієї з таких масок: змішайте сир з оливковою олією і яйцем або сметану з медом. Отриману масу накладено не груди на 20 хвилин, а потім змийте. Алергікам потрібно спочатку проводити шкірні проби на передпліччя.
Після кожного прийняття ванни обов`язково треба наносити на груди і область декольте зволожуючий крем - він зробить шкіру м`якою і ніжною.
- Тоніки, гелі, креми теж підтягують, зміцнюють, розгладжують шкіру і навіть усувають розтяжки. Намагайтеся наносити ці кошти не рідше 2 разів на день. Коли ви використовуєте крем, рухи повинні йти від центру грудей до підборіддя, включаючи шию і декольте. Однак увагу - наносите крем легкими рухами, ні в якому разі не розтягуючи шкіру, інакше ефект буде зворотним.
3. масаж грудей.
Він покращує кровообіг, підсилює відтік лімфи, підтягує м`язи. Масаж краще довірити фахівцеві, так як велика ймовірність розтягування шкіри грудей при неправильній техніці масажу. Видів масажу грудей кілька.
- Даосский масаж для грудей.
Цей масаж по старокитайської методикою робиться. Техніка проведення масажу така: візьміть груди в долоні і зробіть дев`ять м`яких обертальних рухів від плеча до центру. Потім накрийте молочні залози долонями, центри яких повинні поєднатися з сосками, і м`яко натисніть. Рухи дев`ять разів і тільки на видиху повторіть.
- Мануальний масаж грудей.
Для початку помасажуйте груди легкими круговими погладжуваннями за годинниковою стрілкою. Далі починайте розтирати груди. Вгору від соска робіть рухи кінчиками пальців - наче пиляйте дрова. Потім, щоб тонізувати і розігріти шкіру, треба обхопити груди однією рукою, а іншою здійснювати легке биття. Притримуючи груди рукою, здійснюйте швидкі коливальні рухи (вібрації: від соска до плечу і від центру до її основи. Закінчить масаж погладжуванням, з якого і почали.
4. спорт.
Без спорту і фізичних вправ, все масажі будуть недостатнім засобом. Ідеальний спорт для тонусу грудей - плавання, а якщо це неможливо, краще звернутися до тренера фітнес - центру або самостійно робити прості, але ефективні вправи.
Правильна постава - запорука красивих грудей. Є старовинний східний метод, який з плином часу ефективності не втратив. Беремо товсту книгу, кладемо на голову і кілька хвилин ходимо по квартирі, намагаючись утримати ношу на маківці. Повторюємо до тих пір, поки правильне положення спини не стане звичним.
Перед основною четвіркою вправ потрібно зробити розминку - покрутіть головою, плечима, гарні повороти з випрямленням рук в сторони, нахили. Тривалість розминки 5-7 хвилин, поки не розігріються м`язи. Після розминки - основний комплекс:
1. тиск. Найпростіша вправа. Встаньте лицем до стіни і зіпріться об стіну руками. З усією силою тисніть на стіну так, немов хочете відсунути її, протягом 10 секунд. Розслабтеся, струсіть руками. Повторіть 10 разів.
2. встаньте прямо, злегка зігніть руки в ліктях, притиснувши кисті до стегон. Намагайтеся з`єднати лікті за спиною, але не ривками, а повільно розтягуючи м`язи протягом 10-15 секунд. Повторіть 8 разів.
3. з`єднайте долоні перед грудьми і сильно натискайте ними один на одного протягом 3-5 секунд. Повторіть 8-10 разів.
4. "сухий" брас. Таким чином, якщо ви не можете відвідувати басейн, робіть це ефективна вправа. Встаньте прямо, притисніть спиною до стіни, напружте м`язи грудей і робіть рухи, як ніби пливете брасом. Зробіть сто неквапливих гребків, м`язи грудей тримайте напруженими.
5. макіяж:
За допомогою рум`ян і пензлика допоможіть своїх грудей округлиться. Нанесіть темні рум`яна між грудей, а опуклості подкрасьте більш світлим тоном.
Таким чином, якщо вам вдасться припинити дію причинних факторів, що ведуть до погіршення тонусу грудей, а також розробити систему заходів щодо його поліпшення, то, я думаю, що ви зможете вирішити свою проблему!
Тепер поговоримо про розтяжках.
Що це таке?
Розтяжки шкіри або, по - науковому, стрії, - це червоні або фіолетові, при своїй появі, смужки, які з часом світлішають і стають білими, рожевими або рожевими.
Чому вони виникають?
Статеве дозрівання, вагітність, ожиріння, лікування гормональними препаратами пов`язані або ж самі провокують зміна гормонального фону. Гормональні зміни, в свою чергу, призводять до того, що шкіра в деяких місцях стає занадто тонкою. Усередині шкірної тканини відбуваються розриви волокон колагену і еластину, які, зарубцовиваясь, заміщуються сполучною тканиною. Ось цю - то сполучну тканину і називають в народі розтяжками. Розтяжки подібні шрамами, тільки не на поверхні шкіри, а всередині неї.
Найбільш уразливі з точки зору освіти розтяжок живіт, сідниці, стегна, груди, але іноді, особливо при деяких ендокринних захворюваннях, розтяжки виникають навіть на обличчі та інших частинах тіла, де шкіра недостатньо еластична.
У тому випадку, якщо до появи розтяжок привела не вагітність, то обов`язково сходіть до ендокринолога: в цьому випадку розтяжки сигналізують про порушення в роботі ендокринної системи.
Розтяжки - це одна з тих проблем, яку набагато простіше запобігти, ніж вирішити вже виниклу. Але раз у вас проблема вже існує, я запропоную вам шляхи її вирішення.
Пілінг або, простіше кажучи, відлущування верхнього шару клітин шкіри вирівнює поверхню шкіри і прискорює процес вироблення глибоко всередині неї колагену і еластину. При будь-якому пілінг шкіра відчуває стрес, і саме за рахунок цього мобілізуються її клітинні елементи, починаючи з подвоєною силою виробляти біологічно активні речовини. Чим глибше пілінг, тим більший стрес відчуває шкіра, тим швидше відбувається її оновлення.
За ступенем проникнення в шкірну тканину пілінг ділиться на поверхневий і серединний. Поверхневий пілінг - це пілінг механічний. Його суть полягає в тому, що із спеціального апарату для мікродермабразії випускається струмінь повітря навпіл з дрібним піском, і поверхня шкіри шліфується цієї струменем. Поверхневий пілінг хоч і не видаляє розтяжки повністю, все ж робить шкіру більш гладкою. Серединний хімічний пілінг передбачає нанесення на шкіру альфа - гідрокси - кислоту, фенольні або трихлоруксусную кислоту, які проникають в глибокі шари епідермісу. Хімічний пілінг тільки під наркозом проводиться. Тим, у кого є серцево-судинні захворювання, протипоказаний хімічний пілінг із застосуванням фенолової кислоти. Сьогодні застосування хімічного пілінгу поступово стає неактуально - занадто багато у цього методу побічних ефектів: від токсичності використовуваних матеріалів до високої ймовірності утворення рубців на шкірі. Так що хімічний пілінг все більше лазерним змінюється.
Лазерний пілінг проводиться за допомогою лазерного променя, який шліфує розтяжки до повного їх зникнення або, принаймні, робить їх практично непомітними. До процедури доведеться готуватися 1-2 місяці, весь цей час живлячи шкіру спеціальними кремами з вітаміном с. при лазерному пілінг не обійтися без анестезії - місцевої, якщо потрібно відшліфувати невеликі ділянки тіла, і загальної, якщо справа стосується обробки всього живота. Спочатку шкіра буде виглядати не кращим чином: вся в набряках, червоного кольору, точно після опіку. Для досягнення повного косметичного ефекту буде потрібно кілька місяців.
Перші 1-2 тижні після процедури на оброблені ділянки накладаються спеціальні пов`язки або захисні мазі, пізніше необхідно використовувати зволожуючі і розсмоктують косметичні засоби. Робити лазерний пілінг краще восени або взимку, так як перші 3 місяці свежеотшліфованной шкірі буде протипоказаний загар.
Мезотерапія - це підшкірні мікроін`єкції спеціальних коктейлів, точний склад яких підбирається індивідуально. Такий коктейль може складатися з амінокислот, колагену, ферментів, рослинних екстрактів (наприклад, витяжки з листя артишоку та бурої водорості), вітамінів з і групи в. мезотерапія, як правило, не є самостійною процедурою, її застосовують або до, або після пілінгу. Залежно від віку і кількості розтяжок може знадобитися від 5 до 15 процедур, які проводять приблизно раз в 10 днів.
Слід пам`ятати, що до застосування мезотерапії є протипоказання - жовчокам`яна хвороба.
Свіжі і невеликі розтяжки можна за допомогою водоростевих обгортань видалити. Особливо ефективні обгортання з спіруліна. Ці водорості наносяться на тіло у вигляді кашкоподібної маси, після чого пацієнтку на півгодини - годину загортають в термоодеяло, так як завдяки підвищеній температурі активні речовини швидше всмоктуються в шкіру. Всього знадобиться 6-12 процедур. Про результат обгортань можна судити з підвищення тонусу шкіри і зникнення свіжих стрий.
Сучасна косметологія має в своєму розпорядженні такими методами, як мікродембразія, ультразвукова корекція. Вони при неглибоких розтяжках допоможуть.
Косметичні засоби.
Косметичні засоби від розтяжок значно покращують стан шкіри, її текстуру, колір і підвищують пружність. Ці кошти треба наносити щодня, вранці і ввечері під час прийому душу, круговими масажними рухами на проблемні ділянки шкіри з розтяжками. Вони сприяють пом`якшенню шкіри, збільшення її еластичності і міцності. Це спеціальні косметичні засоби, що стимулюють виробництво клітинами шкіри волокон колагену і еластину - так звані креми від розтяжок. Завдяки вмісту в них великим концентрацій рослинних екстрактів, багатих на флавоноїди (манжета, иглица, польовий хвощ, калина слівоволістная), і спеціальним запатентованим формулами (у кожної фірми - своя), активізується діяльність фібробластів. В результаті вдається запобігти появі розтяжок, а якщо вони вже утворилися, згладити їх.
Народні рецепти. Щоб прибрати розтяжки на шкірі, частіше рекомендують оливкова, мигдальне масло або масло із зародків пшениці, багатих вітаміном E для регенерації шкіри-вони допомагають позбутися від розтяжок на грудях, животі, сідницях, в області передпліч і литок. Для жирної шкіри від розтяжок радимо чисте мигдальне масло, а для сухої змішайте його в рівних частинах з маслом зародків пшениці. Лимонне, апельсинове, масло рожевого дерева не тільки допоможуть вам позбавитися від розтяжок, але і піднімуть настрій. Додавайте кілька крапель ароматичних масел або масляного розчину вітаміну Е в рослинне масло і втирайте в шкіру в зонах розтяжок. А ось які ароматні масла від розтяжок рекомендують фахівці інституту краси. Дуже високими результатами для вирішення проблеми розтяжок, на їхню думку, мають олії неролі і розмарину. Крім того, увагу звертають на масла петитгрейн з насіння шипшини - вони теж допоможуть прибрати розтяжки. Рецепт з алое: візьміть пластиковий стакан, додайте туди півсклянки соку алое (він продається в аптеках зараз), стільки ж оливкової олії, вітамін Е - 10 крапель і вітамін а - 5 крапель. Все готово. Щоб позбутися від розтяжок, наносите отримане засіб на них 2 рази в день - вранці і ввечері. Вистачить надовго, тому залишки зберігайте в холодильнику.
Правильне харчування.
Стан нашої шкіри дуже сильно залежить від того, що ми їмо. Морепродукти, овочі, фрукти, горіхи, рослинне масло, зелень - ці продукти обов`язково повинні входити в раціон жінки в належній кількості. Інакше, як прибрати розтяжки на шкірі, якщо не вистачає необхідних для еластичності шкіри речовин? Щоб позбутися від розтяжок, обов`язково вживайте достатню кількість рідини, недолік якої також сприяє втраті пружності шкіри.
