Мудрі поради. Ваша дитина погано спить?
Багато малюки не можуть спокійно спати всю ніч. Приблизно чверть дітей до 5 років мають проблеми зі сном - відмовляються лягати спати вчасно або прокидаються серед ночі, а іноді і те, і інше разом.
Лише в тому випадку, якщо ваш малюк постійно прокидається вночі, це може порушити ваш власний режим сну і ви будете почувати себе розбитою весь наступний день. Згідно з дослідженнями, жінки, діти яких неспокійно сплять ночами, схильні до депресій. У міру зростання малюка режим сну необхідно налагодити, інакше можуть постраждати ваші взаємини з другою половиною, та й з самим малюком теж.
Кілька порад, як привчити дитину міцно спати всю ніч, починаючи приблизно з шеститижневого віку. Пам`ятайте, що щоб тактика спрацювала, необхідно її чітко дотримуватися і бути послідовною.
1. активно спілкуйтеся з малюком під час денних годувань, а під час нічних поводьтеся тихо і спокійно.
Це допоможе дитині налагодити біологічний годинник і навчитися відрізняти день від ночі.
2. давайте дитині можливість засипати самостійно, починаючи приблизно з 6-8 тижнів. Покладіть дитину, коли він виглядає сонним, але ще не заснув. Багато фахівців радять не заколисувати і не годувати дитину з метою, щоб він заснув навіть в цьому віці, оскільки це може увійти у нього в звичку. У будь-якому випадку вам вирішувати, як краще вчинити.
3. встановіть ритуал відходу до сну.
Нехай він буде гранично простою, але незмінним: ванна, підгузник, піжама і казка або колискова. Процедура повинна закінчуватися в дитячій спальні. Дуже важливо, щоб малюк засвоїв, що його кімната - це приємне і безпечне місце.
4. дайте малюкові іграшкового "захисника", Наприклад, дитяче ковдру або м`яку іграшку. Щоб ця іграшка стала улюбленою для малюка, потримайте її якийсь час поруч з собою, щоб вона пахла мамою. У дітей дуже тонкий нюх - якщо малюк прокинеться і відчує мамин запах, він, швидше за все, заспокоїться.
5. дозвольте дитині виплакатися.
Цей спосіб для 4-5 місячних дітей і старше підходить. Таким чином, якщо дитина плаче після того, як ви поклали його, підійдіть до ліжечка, погладьте малюка, скажіть йому, що все в порядку, але прийшов час сну. Будьте ніжні, але впевнені в собі. Вийдіть з кімнати і почекайте 2-5 хвилин. Лише в тому випадку, якщо дитина продовжує плакати, підійдіть ще раз. Повторюйте до тих пір, поки він не засне, кожен раз збільшуючи проміжок часу, під час якого ви перебуваєте в іншій кімнаті.
6. обіймайте дитину.
Увага! Тільки в тому випадку, якщо ви плануєте спільний сон з дитиною, заспокойте і заколишіть його перед сном. Потім ляжте разом в ліжко і міцно обійміть малюка, прикидаючись, що ви спите, і даючи зрозуміти, що настав час сну.
7. укладайте дитини по черзі з його татом, щоб кожен з вас навчився його заспокоювати перед сном.
Коли малюк підросте і буде обходитися без нічного годування, тато зможе заспокоювати його самостійно. Швидше за все, дитині навіть буде простіше заспокоїтися, якщо його не будуть розбурхувати думки про те, що їжа поруч!
8. підлаштовуватися під потреби вашого малюка.
Протягом дня давайте йому відчути себе в безпеці - носіть його в слінгу. У разі якщо він прокидається вночі, постарайтеся зрозуміти причину. Можливо, у нього мокрий підгузок або незручний одяг? Може, йому холодно?
Тільки в тому випадку, якщо малюк не спить після того, як ви його поклали, пам`ятайте, що в ранньому віці у дітей безліч особливостей в процедурі відходу до сну і вам доведеться звикати до них на різних етапах його розвитку.
