Внутрішня сторона стегна - зона досить проблемна.
І схуднути саме в потрібному місці буває нелегко.
1. ноги розставити широко нарізно. З`єднати руки так, щоб кисть правої стосувалася ліктя лівої, а кисть лівої - ліктя правої. Нахилятися вперед, намагаючись торкнутися руками підлоги.
2. встань прямо. Руки поклади за голову. Ліву ногу зігніть в коліні. Присідай на правій нозі 10-15 разів, потім на лівій.
3. постав одну ногу, зігнуту в коліні, на стілець або табурет (висотою 30-40 см), іншу - на підлогу, а руки - на пояс. Стрибком поміняй положення ніг. Повтори 20 - 30 разів.
4. ноги нарізно, руки за головою. Глибоко присядьте на правій нозі, потім на лівій. Повтори 20 разів.
Статті за темою "Внутрішня сторона стегна - зона досить проблемна."
Оцініть, будь ласка статтю
