Стрункі ніжки за 2 тижні?
Легко!
Забирайте вправи на стіну і тренуйтеся?
Міні - тренування для ніг:
Біжимо на місці - 1 хв (розминка.
Присідання (ноги на ширині плечей) - 50 разів.
Випади (назад) - по 20 разів на кожну ногу.
Махи ногами (вперед) - по 30 разів на кожну ногу.
Випади (в сторону) - по 20 разів на кожну ногу.
Махи ногами (назад) - по 30 разів на кожну ногу.
Випади (вперед) - по 20 разів на кожну ногу.
Махи ногами (в сторону) - по 30 разів на кожну ногу.
Стрибки на місці (можна через скакалку) - 50 разів.
Намагайтеся не робити великі перерви між вправами і працювати в одному ритмі.
Статті за темою "Стрункі ніжки за 2 тижні?"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу
