Ми прибираємо друге підборіддя?
Вправа 1: дозволить прибрати друге підборіддя в короткий термін. Виконується лежачи на спині. Тримаючи голову на вазі, піднімайте її, намагаючись побачити свої стопи. 15-20. Повторів. Але цю вправу не рекомендується робити людям, що страждають судинними захворюваннями, або проблемами з хребтом.
Вправа 2: більш тривалий час вам доведеться затратити на наступну вправу, але воно дає прекрасний результат. Сядьте за стіл, поставте на нього лікті. Губи зімкніть, і покладіть підборіддя на зімкнуті пальці рук. Голова повинна бути злегка піднята, підборіддя трохи витягнуте вперед. Протягом 30 хвилин виконуйте поплескування по підборіддю не розмикаючи пальців. Рухи пальцями потрібно виконувати легко, вправа варто повторювати кілька разів на день.
Вправа 3: наступну вправу теж дозволить прибрати друге підборіддя. Його можна виконувати навіть в офісі під час перерви, або в вільні від роботи хвилини. Встаньте, спину тримайте прямо. Руки на плечі покладіть. Потім намагайтеся тягнути шию вгору якомога сильніше, так, немов ви хочете зробити її довшою. При цьому руками тисніть на плечі, вони повинні залишатися нерухомими. Потрібно зробити не менше 5-6 разів.
Вправа 4: ось вправа, що дозволяє прибрати друге підборіддя, яке можна виконувати під час вечірнього зняття макіяжу. Сядьте за стіл, поставте руку на лікоть і стисніть долоню в кулак. Покладіть на кулачок підборіддя, нижню губу підніміть так, щоб вона закривала верхню. Мова в цей час впріть в небо. Потім вважайте до п`яти, на п`ятому рахунку якомога сильніше упріться мовою в небо і затримайтеся в такому положенні на 5 рахунків. Після цього повільно розслабтеся. Зробіть 3 підходи.
Вправа 5: під час ранкового вмивання, до того як витерти обличчя, поплескував руками по підборіддю. В якості профілактики подвійного підборіддя вам допоможе "Вправа манекенниць". Ходіть по квартирі з книгою на голові кілька хвилин кожен день, розправивши плечі і тримаючи спину прямо. Завдяки такому вправі ви зможете поліпшити і свою поставу.
Вправа 6: ще один ефективний вправа, виконується сидячи. Спину тримайте прямо, кулаки обох рук підставте під підборіддя. Потім намагайтеся опускати голову, при цьому тисніть кулаками знизу на підборіддя, як би створюючи опір.
