Позбавлення і профілактика целюліту.
Спорт.
1. 2, а краще 3 рази в тиждень добре навантажуйте свій організм фізичними процедурами. Найбільш ефективні з них: ходьба, плавання і їзда на велосипеді. Часу у вас повинно йти не менше 45 хвилин. Запам`ятайте, жир починає згоряти після 30 хвилин активного тренування. Лінь займатися? Хоча б гуляйте, проходите якомога більше пішки. Хоча б 30 хвилин в день.
2. побільше гуляйте і перебувайте на свіжому повітрі.
3. скакалка, стрибаємо якомога більше. Починаємо з 15 хвилин, поступово доводячи до 45, одночасно отримуючи форми, про які ми мріємо. Після того, як ви пострибали, що не сдаітесь. Походіть, поделйате вправи, інакше весь результат - нанівець.
4. це підготовчі вправи, які підготують наші м`язи до основних вправ. Це дозволить, по-перше, провести тренування з максимальною користю, і, по-друге, позбавить нас від можливих наслідків фізичних травм.
Вправи прості:
1. нахили тулуба вперед і в сторони.
2. обертання тазом.
3. присідання.
4. випади вперед по черзі на обех ногах.
5. ходьба на місці, високо піднімаючи коліна.
6. стрибки на носочках.
Залежно від ступеня підготовленості, кожну вправу потрібно повторити від 20 до 50 разів, після чого використовуйте антицелюлітний крем для проблемних зон.
Ще одна вправа: сісти на попу. Схрестити ноги по-турецьки. З одного боку на іншу перекочуватися. (Розбиває жир і целюліт на попі, роблячи її рівною і пружною.
Догляд.
1. скраб і / або (а краще "і") Ванни з морською сіллю. Так само гарний кавовий скраб.
2. масаж з рослинним, рожевим або анісовим маслами.
3. сухий масаж рукавицею повинен стати для вас звичною процедурою. Двічі в день - вранці і ввечері - розтирайте проблемні ділянки протягом 5 хв. Після прийміть душ і змастіть шкіру кремом.
4. обгортання.
5. окремі водорості допомагають виведенню шлаків з проблемних зон. Ефект обгортання посилиться, якщо відповідні ділянки покрити зверху поліетиленом.
6. регулярно приймайте контрастний душ.
7. спробуй використовувати грубу масажну рукавицю, змочивши її спочатку гарячою, а потім холодною водою. Регулярний масаж зробить шкіру більш рівною і красивою, допоможе позбутися від целюліту. 8. медовий масаж.
