Чи потрібно сироїду приймати вітаміни?
Крім мільйона питань, які з`являються у людини, який вирішив стати Сироїд, виникає ще один важливий, а саме приймати чи не приймати вітаміни. Відповідь здається очевидним і сироїди зі стажем в один голос скажуть, що ні, не потрібно, тому що їх досить у фруктах і овочах, які ви в перший час будете поглинати величезними порціями.
Власне, в теорії все логічно, але після п`ятого за день походу в туалет, коли все з`їдене виходить з тебе в незмінному вигляді, мимоволі замислюєшся, а що ж в тобі, крім води, залишається -то? І на протязі всього нашого сироїдіння я не переставала думати на тему, чи потрібні Сироїду вітаміни?
І насправді, немає єдиної думки ні серед сироїдів, ні серед лікарів в необхідності прийому яких - то біодобавок. Наприклад, в Європі вітаміни вважаються таким же лікарським препаратом, як антибіотики, і відпускаються тільки за рецептом лікаря. А в нашій країні ми купуємо вітаміни в основному завдяки рекламі, а не рекомендації лікаря.
Та й п`ємо їх, щоб компенсувати недолік корисних речовин в традиційній їжі. І за цією логікою перехід на сироїдіння повинен би скасувати необхідність прийому добавок, адже сироїди їдять фрукти та овочі, які визнані джерелом вітамінів і мікроелементів.
Але і тут не все так просто. Справа в тому, що якщо ви переходите на сироїдіння поступово, то в додаткових аптечних засобах немає необхідності. Коли ж ви стаєте Сироїд відразу, спочатку ви не відчуваєте потреби в будь - яких добавках.
Однак якщо ваша вага була не великий, то де - то до напівроку ви почнете помічати, що стали випадати волосся, нігті - ламатися, зуби не такі міцні, та й загальний стан залишає бажати кращого.
Багато хто може списати це на "чистки" та адаптацію. Але, як на мене, то це ознаки виснаження, тобто організм витратив усі свої запаси і просто намагається компенсувати нестачу вітамінів з останніх сил, тому що бактерії, які повинні були до цього часу розмножитися і почати виробляти для вас поживні речовини, поки не в змозі забезпечити вас достатньою кількістю вітамінів.
Звичайно, таке буває не з усіма і не завжди - багато що залежить від початкового стану здоров`я і ваги, а також якості фруктів і овочів, що вживаються на сирій. Адже не секрет, що жителі південних широт мають щастя вживати органічні продукти, зірвані повністю дозрілими і не оброблені хімікатами для довгого зберігання.
А всім іншим пощастило набагато менше і доводиться вибирати між "хімічними" фруктами і місцевими овочами, типу моркви і буряка, які можуть зберігатися всю зиму. А це, погодьтеся, не саме збалансоване харчування, нехай навіть і сире.
Але помітивши у себе ознаки авітамінозу, не поспішайте в аптеку за яким - небудь полівітамінним комплексом. Для початку потрібно з`ясувати чи дійсно це нестача вітамінів. Для цього достатньо здати кров, а краще волосся, на аналіз, який і дасть вам розгорнуту відповідь, чого вашому організму не вистачає.
Однак, це все одно не привід бігти за вітамінами в аптеку. Справа в тому, що аптечні вітаміни синтезуються в лабораторних умовах і часто мають трохи змінену хімічну формулу, яка володіє іншими властивостями, відмінними від тих, що надають натуральні речовини. Загалом, аптечні, навіть найдорожчі, вітамінні комплекси - це результат вугільної промисловості 
Фахівці від медицини скажуть, що немає ніякої різниці між натуральними і синтетичними вітамінами, і вони однаково добре виконують свої функції. Але ті ж лікарі часто говорять про те, що ці самі аптечні вітаміни здатні накопичуватися в організмі, викликати алергію і навіть стати причиною зайвої ваги!
Тому аптечним вітамінів моя категорична немає. Де ж шукати натуральні, запитаєте ви. Насправді, в США є виробники саме натуральних вітамінів, які виходять шляхом екстракції з рослин. І треба відзначити, що існують навіть вітаміни для сироїдів, отримані без термічної і хімічної обробки сировини, але і коштують вони раз в 5 - 10 дорожче звичайних.
І моя думка така, що якщо і пити вітаміни, то тільки такі, незалежно від того, сироїд ви чи ні. Адже вони не мають побічних ефектів, а користь приносять істотну, заповнюючи недолік життєво важливих речовин, тим самим зменшуючи і навіть усуваючи ознаки авітамінозу. Думаю, це допоможе не "зриватися" і перейти на сироїдіння найбільш швидко і комфортно.
Ах, якби мені тоді сказали, що існують натуральні вітаміни, що їх просто замовити через інтернет !!! Я не пошкодувала б ніяких грошей
Так що, дорогі сироїди, не нехтуйте прийомом вітамінів, якщо ви живете не на півдні, ваш раціон не може похвалитися розмаїттям, а фрукти і овочі привезені здалеку, ви вагітні або тільки плануєте це, або якщо ваше самопочуття залишає бажати кращого.
Але купуйте натуральні вітаміни для сироїдів, які продаються на спеціалізованих сайтах, наприклад, iherb.com. А ось на аптечні, якою б привабливою була їхня ціна, не варто витрачатися, так як вони не принесуть вам ніякої користі.
Якщо ж ви категорично проти будь-яких таблеток, то для вас крім основного кількості пиши має бути обов`язковим вживання свіжих соків і фруктово - овочевих коктейлів з великою кількістю листової зелені.
Для їх приготування краще купити професійний блендер,який буде добре подрібнювати і ретельно перемішувати компоненти.
Так поживні речовини і вітаміни будуть засвоюватися краще, що допоможе полегшити перехід на сиру рослинну їжу. Однак, це повинен бути не один - дві склянки в день, а як мінімум 1-3 літри І краще вживати такі смузі з ранку, щоб забезпечити свій організм усім необхідним на цілий день.
Головне, пам`ятайте, що переходите ви на сироїдіння не заради самого сироїдіння, а заради здоров`я і саме тому важливо уважно до нього прислухатися і допомагати зовнішніми засобами впоратися з негативними моментами періоду адаптації, якщо власних сил недостатньо, вибираючи найбільш зручні для вас варіанти.
сьогодні на десерт: FullyRaw Pi a Kale-ada Smoothies.
