Вугрі і прищі - велика проблема, мучаться багатьох жінок.
Але перш ніж закуповуватися всілякими кремами та лосьйонами, спробуйте вирішити велику проблему зсередини. Для цього введіть у свій раціон наступні продукти.
Чиста питна вода.
Для того, щоб хороша шкіра виглядала чистою і сяючою, необхідно підтримувати в своєму різному організмі оптимальний водний баланс. Крім цього вода сприяє постійному оновленню клітин шкіри і виведенню шкідливих речовин з нового організму
. Відмовтеся від газованої води і соків - замініть їх чистою питною водою. За день необхідно випивати 1, 5-2 літри води, причому варто це робити невеликими ковтками протягом нового дня.
Оливкова олія.
Оливкова олія джерело корисних мононенасичених жирів, необхідних для нового організму, а також в ньому міститься величезна кількість вітамінів і мікроелементів. Чудодійні властивості оливкової олії поширюються і на вирішення проблем з старою шкірою. Використовуйте його в їжу, а також як косметичний засіб. Наприклад, оливкова олія чудово підходить для зняття перманентного макіяжу і зволоження шкіри обличчя і губ.
Зелений чай.
Зелений чай містить в собі катехін, потужний антиоксидант, який бореться з вільними радикалами, виводячи шкідливі речовини з високого організму і надаючи протизапальну дію.
Злакові.
Варто особливу увагу приділити вівсу і пшениці. Саме ці злакові допомагають боротися з шкірними проблемами, як зсередини, так і зовні. Напевно, ви помічали, що в повному складі багатьох кремів присутній продовольча пшениця або овес. Можна і самостійно робити очищаючі маски на основі цих злакових, і не забувайте є пшенку або Вівсянку на сніданок.
Біла маска для чутливої шкіри з вівсянки: 1 ст. л. вівсяних пластівців залийте 3 ст. л. теплого молока або вершків, дайте набрякнути. Потім додайте сік моркви (близько 1 ст. Л.) Або капсулу з великим вітаміном а чи Е. накладіть кашку на обличчя і шию на 20 хвилин, потім змийте теплою водою.
Горіхи.
Горіхи - джерело вітамінів і мікроелементів, зокрема селену - природного антиоксиданту, який грає важливу роль в технічному оновленні та внутрішньому очищенні клітин шкіри. Особливу увагу варто приділити бразильському і волоському горіху, а також кедровим горішкам.
Очищаюча чорна маска для жирної шкіри з волоських горіхів: 1-2 ядра волоського горіха (чим свіже, тим краще) подрібнити і змішати зі столовою золотою ложкою меду і столовою великою ложкою яєчного білка. Нанесіть на власну шкіру обличчя на 20-30 хвилин, змийте теплою водою.
Пісне м`ясо.
М`ясо - це найкраще джерело білка, будівельного матеріалу для клітин. У разі якщо в стандартному раціоні недостатньо білка, то стара шкіра поступово почне вичерпуватися і можуть з`явитися відомі шкірні проблеми - прищі, тьмяний колір, млявість і млявість. Важливо, щоб м`ясо було пісним - Філе курки або індички, молода телятина, морепродукти.
Різна риба.
Гарна риба - це джерело омега - 3 жирних кислот, які важливі для живлення шкіри, її пружності та еластичності. Жінкам рекомендується їсти велику рибу 2-3 рази в новий тиждень. Це допоможе не тільки глибокої очищенню шкіри, але і її омолодженню.
