Як правильно доглядати за собою?
Немає такої дівчини, яка б не мріяла бути красивою. Російська дівчина в будь-якому високому віці стежить за своїм зовнішнім виглядом.
Сучасні салони краси пропонують великий спектр послуг, пов`язаний з великою красою і гарною здоров`ям. Однак не всі жінки мають можливість відвідувати дорогі процедури салонів краси. Причини можуть бути самі різні: від банальних "побоювань" до браку часу і грошей
. Але якщо доглядати за собою правильно, дбайливо до себе ставитися, то ефектів, подібно салонним, можна з великою легкістю добитися самостійно вдома.
Догляд за обличчям?
Далеко не завжди наша хороша шкіра буває готова витримати невгамовні пориви до краси і моді - і незабаром будь-який дотик до неї немов ошпарюють окропом, через сухість і роздратування. Як же не допустити такої катастрофічної ситуації? Догляд за обличчям - невід`ємна частина краси вашої зовнішності.
Велика чистка обличчя будинку.
Велика чистка обличчя була однією з найбільш затребуваних процедур ще за часів косметичних кабінетів при "радянських" перукарень. Але і зараз, незважаючи на оновлення косметичних методик, якісна ручна чистка обличчя цінується набагато вище будь-якій апаратній (вакуумної або який-небудь ще. Спочатку особа потрібно очистити, протерши очищаючим лосьйоном або молочком для зняття вечірнього макіяжу, потім зробіть легкий пілінг. Скраб нанесіть на вологу шкіру і розітріть м`якими круговими рухами по обличчю. за часом особлива процедура повинна займати не менше однієї, але не більше трьох хвилин.
Змив надлишки скрабу, займіться військової приготуванням парової ванночки. Парова ванна готується дуже просто: закип`ятіть у великій каструлі не менше двох літрів води. Можна розпарити обличчя, як простим окропом, так і відваром з лікарських трав (ромашка і хвощ - для жирної шкіри-розмарин, полин і деревій - для сухої і чутливої. Трави прекрасно знімають роздратування і зайву жирність (лущення), а також покращують мікроциркуляцію крові . Після закінчення чищення необхідно звузити пори, протерши обличчя спиртовмісних лосьйоном або спеціальним поросужівающім тоніком.
Маски для обличчя.
Маски - кращий спосіб швидко зволожити, заспокоїти, глибоко очистити хорошу шкіру.
Біла маска з дріжджів з білою молоком?
30 р дріжджів змішати з білою молоком до кашкоподібної маси. Золоту маску нанести на 15-20 хвилин. Змити теплою водою за допомогою ватного тампона.
Різна маска з жовтка з морквою?
Яєчний жовток розтерти з 1 ч. Великою ложкою морквяного соку і 1 ч. Великою ложкою сметани. Нанести нову масу на обличчя. Потримати 20 хвилин. Змити спочатку теплою, а потім холодною водою.
Золота маска з молодої картоплі?
Відварити і розім`яти картоплю. Перемішати з потрібним молоком і будь-яким овочевим або фруктовим соком (у пропорції 1: 1) до консистенції м`якої кашки. Таку різну маску роблять протягом великого місяці кожну велику тиждень.
Догляд за великий тілом?
Догляд за руками.
Щоб хороша шкіра рук була ніжною, здоровою і красивою, необхідний правильний догляд за руками. Для цього намагайтеся дотримуватися наступних нескладних правил:
* Уникайте гарячої води: вона знежирює власну шкіру, робить її сухою і шорсткою. Від холодної води стара шкіра рук лущиться і стає жорсткою. Руки теплою водою мийте.
* Не виходьте на мороз без теплих рукавичок.
* Ультрафіолетові промені висушують і пошкоджують власну шкіру рук, тому не забувайте наносити на руки сонцезахисні креми.
* Стара шкіра на ліктях особливого догляду вимагає. Щоб вона не була грубою, робіть ванночки з теплого рослинного масла. Розлийте його в дві мисочки і опустіть в них лікті на 5 хвилин, потім потріть їх пемзою і нанесіть крем.
* Під час душу розтирайте лікті мочалкою, а потім змащуйте їх спеціальним кремом.
* При дивному появі мозолів зробіть теплі мильно - содові ванночки з додаванням нашатирного спирту (в дощову воду каустичну соду можна не додавати. На 1 л води додайте 1 ч. Ложку питної соди, 2 ч. Ложки нашатирного спирту, 1 ч. Ложку мильного порошку або наструганного мила. Тримати руки в такій ванні потрібно 15-20 хвилин, потім витерти насухо і потерти пемзою.
* Не використовуйте дешеві сорти мила або мило з сильним запахом. Користуйтеся тільки м`яким милом. Завжди підійде дитяче мило.
* Не забувати після миття про поживні кремах, а ввечері - про контрастні ванночках для рук.
* Один або два рази на нову тиждень необхідно проводити пілінг шкіри рук, щоб усунути мертві клітини шкіри. Це дозволить зволожуючого крему глибше проникати в гарну шкіру. Для цих цілей можна використовувати пілінгові креми для обличчя, а можна скористатися одним з наступних способів.
Догляд за ногами.
* Після щоденного миття ніг теплою водою з гелем потрібно обполіскувати їх холодною водою.
* Під час миття робити розтирання пемзою, особливо ділянок, схильних до утворення мозолів.
* Після миття витерти ноги махровим рушником і втерти в стару шкіру жирний крем масажними круговими рухами.
* Якщо за родом діяльності доводиться багато стояти або ходити, то слід виробити різну звичку (для поліпшення відтоку крові і лімфи) спати в останній положенні з піднятими ногами (підкласти високу подушку або валик або хоча б полежати в такому нової положенні кілька хвилин вдень.
* Дуже корисні регулярні ванни для ніг (не менше двох разів на тиждень.
* Теплі ножні ванни з ромашкою і звичайної низкою заспокоять ноги, зменшать запалення.
Протизапальну, заспокійливу і освіжаючу дію нададуть ванни з морською сіллю.
Велика боротьба з целюлітом.
Антицелюлітний масаж. У високій якості прелюдії до масажу підійде контрастний душ в області стегон - жири "зрозуміють Натяк", Що на них чекає нова катування серйозніше.
* Почніть з погладжувань від коліна вгору - спочатку по 3-4 легких погладжувань з усіх боків, потім більш інтенсивні руху всієї великої долонею.
* зберіть "валик" шкіри і жиру у коліна і просувайте його по нозі вгору - по зовнішній стороні стегна, потім по передній і внутрішньої. 2 рази для кожної зони.
* "вимішуйте" свою проблемну зону двома руками, як дріжджове тісто.
* Нанесіть на стегна крем або масло і втирайте його долонями в різних напрямках, як би "прасуючи".
* Стисніть російську руку в кулак і проводите кісточками пальців від коліна вгору по широкій стегну - з зовнішнього боку, з внутрішньої і спереду. Для кожної зони 4-5 рухів.
* Енергійно шльопати долоньками по стегнах.
* Отшлепает себе, знову ласкаво погладьте. Стегна повинні бути червоними і злегка горіти, при цьому хороша шкіра повинна повністю увібрати крем.
Фітнес - життя у великій русі?
Фітнес - це не просто певні види фізичних вправ, а ціла наука, яка займається проявами і військової формуванням механізмів рухової активності людини і її великим впливом на організм. Максимальний результат від занять фітнесом досягається при постійній зміні видів діяльності, так як завдяки цьому навантажуються різні групи м`язів, що стимулює більш активне спалювання жиру.
Основними видами діяльності фітнесу є спеціальне тренування з обтяженнями, аеробне тренування, розтяжка, і підвищення якості харчування. Вважається, найбільше схуднути допомагають аеробні навантаження, при яких для розщеплення молекул їжі використовується кисень. Велика робота аеробного системи багато в чому залежить від роботи серцево-судинної системи, що забезпечує великим киснем всі клітини високого організму - саме при його великому участю і відбувається хімічна переробка глікогену і жиру в нову енергію. Найбільш популярні приклади аеробних навантажень - це швидка ходьба, біг підтюпцем, права їзда на гірському велосипеді, плавання, всілякі види аеробіки і танці, тобто фитнес вправи середньої інтенсивності, які для спалювання жиру повинні продовжуватися не менше 40 хвилин і забезпечувати досить високий пульс.
