Чхнути, ікнути, позіхнути, потягнутися ....
Виявляється, це дуже корисно для здоров`я!
Вчені стверджують - все це умовні рефлекси, створені природою в допомогу нашому організму.
1. чхання.
Коли в носовій порожнині накопичується занадто багато мікробів, алергенів і пилу, нервові закінчення носоглотки дратуються, і відбувається, кажучи науково, "Спазматическое Видихання Повітря Через Носове Отвір".
- Нормою вважається чхнути раз в день, але якщо ви щоранку починаєте з чхання або не можете зупинитися після одного разу, це вже привід стривожитися. Можливо, ваш організм говорить вам, що його щось не влаштовує. Або поруч алерген, або у вас хронічний риніт, або необхідно зволожити слизову носа.
- Існує також дивовижне явище - "Світловий чіхательние Рефлекс", Коли людина чхає від яскравого сонячного світла. Вчені пояснюють це тим, що ультрафіолетові промені дратують нюхові рецептори. Чхання на світло спадковим є.
- Що б не було причиною чхання, не забувайте прикривати ніс хусткою, адже коли ми чхаємо, з нашого носа зі швидкістю 160 км / год вилітає понад 100 тисяч бактерій, які можуть вдихнути навколишні люди.
- Закортіло чхнути в самий невідповідний момент? Енергійно потріть пальцями перенісся або ущипніть себе за кінчик носа, але часто стримувати себе не варто, адже тоді мікроби залишаються у вас в організмі.
2. позіхання.
Позіхання - найзагадковіше явище організму, про призначення якого досі сперечаються вчені. Відомо, що немовлята починають позіхати ще в утробі матері. Позіхають практично все: жаби, птахи, ссавці і навіть риби.
- Дослідження довели, що позіхання ніяк не пов`язана з нестачею сну або нудьгою. Є ситуації, коли людина позіхає, абсолютно не бажаючи спати: коли хвилюється або коли йому душно. Під час стресу - мозок перезавантажений і ... перенагревается! Анервная система негайно включає захист - позіхання, намагаючись охолодити мозок. А може бути, в приміщенні просто не вистачає кисню або занадто жарко.
- Ще складніше пояснити, чому позіхання так заразлива. За однією з теорій - це спрацьовує древній рефлекс наслідування і співпереживання.
- Що б не було причиною позіхання, все лікарі сходяться в одній думці: позіхати - дуже корисно! При позіхання дихальні шляхи широко розкриваються, а м`язи розслабляються, після чого на частки секунди настає приємне і корисне стан полупотері свідомості. Позіхання допомагає зняти стрес, втому, психічне навантаження і стимулює роботу мозку.
- А ще позіхання сприяє діяльності слізних залоз, нормалізує артеріальний тиск, покращує настрій, сприяє профілактиці інфаркту та інших серцевих захворювань.
- З позіханням теж боротися не слід, ну хіба що, увагу, тільки в кабінеті у начальника.
3. потягування.
Найприємніше сутра - потягнутися. Після сну м`язи затекли і вимагають розминки, так що потягування - своєрідне пробудження нашого тіла. Воно готує м`язи до нормальної роботи протягом дня, відновлює звичне кровообіг, призводить організм в режим активності.
- У цей момент навіть підвищується настрій, так як доведено, що потягування діє на центри задоволення, а ще поліпшується кровообіг головного мозку, зір, смакові і тактильні відчуття.
- Не шкодуйте на здоров`я часу - потягуйтеся із задоволенням, адже від того, потягнулися ви сутра чи ні, залежить те, як пройде весь ваш день. Різке вскаківаніе з ліжка може забезпечити головним болем, швидкою стомлюваністю і поганим настроєм на цілий день.
4. гикавка.
Гикавка - складний процес, вона зароджується в так званому "блукаючого" нерві, який з`єднує стравохід, діафрагму і нервову систему. Лише в тому випадку, якщо ми швидко їмо, ковтаємо великі погано прожувати шматки, переїдати і шлунок сильно розтягується - все це турбує "блукаючий" нерв, який, напружуючись, турбує діафрагму, а вона в цілях захисту виробляє різкі повітряні поштовхи, які проштовхують їжу.
- Часта і тривала гикавка іноді є тривожним сигналом. Дуже часто це ознака, гастриту, кишкової непрохідності, що насувається інфаркту міокарда, наростаючою внутрішньочерепної гіпертензії або здавлювання міжхребцевого диска грижею, пухлиною шиї, стравоходу або легенів.
- Коли ми лякаємося, скрикує, різко зітхаємо - "Икающий" нерв турбують дихальні органи.
- Також часто гикавка є наслідком нервових розладів. У медицині відомі випадки цілої психічної епідемії, коли жителі архангельській області ікалі місяцями, заражаючи гикавкою один від одного.
- Яких тільки способів не придумано, щоб позбутися від надокучливого стану. Найбільш правильні і одночасно прості - звичайне потягування, глибокі рівномірні вдихи, затримка дихання при вдиху і кілька невеликих ковтків води.
Так що чхати, ікайте, позіхайте і потягуйтеся "всмак"! Медики попереджають, спроби придушити все умовні рефлекси, небезпечні для здоров`я!
