Причини випадіння волосся при грудному вигодовуванні

Випадання волосу годуючих мам - це норма

Каждаямолодая мама, незалежно від того, чи годує вона дитину грудьми чи ні, через 3месяца після пологів починає втрачати більше волосся, ніж будь-коли раніше. Цепояснюється гормональною перебудовою організму після вагітності. У времяожіданія малюка волосся у майбутніх мам стає густішим і сильніше благодарягормону естрогену. Після появи дитини на світ рівень жіночого гормонаснова знижується, і волосяний покрив голови повертається до того стану, який був до вагітності.

Здоровийчеловек втрачає в день в середньому 100 волосся, це нормально. У годуючої матеріколічествовипавшіх волосків може збільшуватися в п`ять разів. Жінка може заспокоїти себятем, що вона втратить їх стільки, скільки додалося у неї до концубеременності, і її зачіска повернеться до «до вагітному» станом. Але нужнопрінімать до уваги, що гормональні зміни, на які молода мамаповліять не може - це не єдина причина втрати волосся. І на ділі можетоказаться, що густа копиця на голові може значно зрідіти.

Інші прічінивипаденія волосся у мам, які годують дитину груддю

На прискорене проріджування зачіски можуть повліятьследующіе фактори:

• незбалансоване харчування, що веде до нестачі важливих вітамінів і мікроелементів;
• постійна напруга, состояніестресса або депресії;
• порушення в роботі щитовидноїзалози;
• недостача сну;
• брак часу для догляду заволосамі.

Незважаючи на те, що причин, за якими відбувається випаденіеволос при грудному вигодовуванні, досить багато, не варто впадати у відчай. Прідолжном уваги і бажанні кожна з них може бути усунена. Щоб дізнатися, як домогтися позитивних результатів, розглянемо шляхи вирішення кожної з них.

Улучшаемкачество харчування

Материнське молоко найкраща їжа для немовляти, що містить всі важливі для його розвитку і зростання поживні речовини і вітаміни.Даже якщо мама харчується недостатньо повноцінно, малюк з молоком отримає всенеобходімое. Збиток буде завдано організмуматері, і в першу чергу етоскажется на волоссі, нігтях і зубах. Щоб цього не відбувалося, потрібно все времявосполнять втрати за допомогою здорової збалансованої їжі, що містить всі вітаміниі елементи.

У раціон молодих мам обов`язково повинні входити:

• свіжі овочі і фрукти;
• овочеві супи;
• страви з риби, м`яса і субпродуктів
• каші;
• молочні та кисломолочні продукти;
• насіння і горіхи;
• рослинні масла.

З ентузіазмом составляяполноценное меню, від якого волосся повинне перетворитися на очах, нельзязабивать про те, що деякі продукти можуть викликати алергічну реакцію угруднічка. Такі продукти, як капуста у всіх видах, цитрусові, бобові, полуниця, хоч і корисні для мам, повинні вживатися з обережністю.

Не забути про вітаміни

Що ж робити, якщо з різних причин у кормящейженщіни немає можливості харчуватися максимально повноцінно? Буває, що многіепродукти викликають у малишааллергію, і мамі доводиться дотримуватися суворої діету.В цьому випадку на час годування грудьми потрібно підібрати комплексні вітаміни, які допоможуть компенсувати недостатньо повноцінне харчування. Для цих целейподойдет той же вітамінний комплекс, який жінка приймала у времябеременності.Нужно враховувати, що для здоров`я волосся найбільш важливі вітамінигруппиB (В6, В12, В1), вітамін E, D, PP.

Коли нужноідті до ендокринолога

Надто інтенсивне випадання волосу кормящейженщіни, може бути пов`язано зі збоєм в роботі щитовидної залози. У цьому випадку в організмеженщіни настає гормональний дисбаланс, і гормони, що відповідають за обмінречовин в волосяних цибулинах, перестають вироблятися.

Якщо причина в цьому, самолікуванням заніматьсябесполезно, і ніякі заходи по зміцненню волосся не приведуть до желаемомурезультату. Якщо волосся рідшають з катастрофічною швидкістю, становятсятонкімі, сухими і тьмяним, випадають не тільки на голові, але і на ногах Ірук, час бити тревогу.Нужно терміново звернутися до ендокринолога і пройтіобследованіе, після якого буде призначено спеціальне лікування.

Подбаймо оботдихе і розслабленні

Перші місяці після пологів більшість мам пребиваютв стані стресу. Турботи, хвилювання, переживання за новонародженого держатмать в постійній напрузі. Крім того, дитина вимагає уваги круглиесуткі, і у жінки немає можливості, як слід виспатися. Стрес і недосипаніерасшативают нервову систему і послаблюють імунітет годуючої мами, що, в своючергу, позначається на здоров`ї і зовнішній вигляд волосся.

Привести в порядок нервову систему, понізітьуровень стресу допоможуть найпростіші техніки релаксації, рекомендуемиепсіхологамі. Дихальна медитація, яка займе не більше 10-15 хвилин в день, зніме напругу і поверне душевний спокій. Крім того, її можна проводітькаждий раз під час годування младенца.Ви можете не просто годувати дитину, аіспользовать це чудові хвилини на відновлення власних сил, здоров`я іпокоя.

Особливості догляду за волоссям у времялактаціі

Щоб не нашкодити і без того ослабленому волоссю, в період грудного вигодовування потрібно дотримуватися певних правил догляду заними.

• Сушимо без фену.Слід уникати впливу високих температур, тому використання фена дляволос, плойки і випрямляча не рекомендується. Після миття голови найкраще напротязі півгодини походити з волоссям, укутаними в теплий рушник.
• Чи не використовуємо хімію. Забарвленням для волосся і хімічної завивки доведеться на деякий час забути. Через завоздействія гормонів результат може істотно відрізнятися від ожідаемого.Кроме того, процедури з участю сильнодіючих хімічних засобів могутнанесті шкоди дитині.
• Вибираємо натуральні засоби. Ефективний, недорогий і безпечний спосіб приведення локонів в порядок - іспользованіепріродних компонентів. Маски і саморобні шампуні для волосся з іспользованіемяіц, гірчиці, червоного перцю, меду, кислого молока, сметани, рослинних масел інастоев трав не викличуть реакції у малюка, м`яко і дбайливо подбають опріческе.
• Захищаємо волосся від сонця і морозу. Для того щоб зупинити випадання іослабленіе волосся, особливо при годуванні груддю, потрібно подбати про защітеголови від ультрафіолетових променів. Це можна зробити за допомогою головного убору іспеціальних коштів з ультрафіолетовим фільтром. Взимку при сильному морозеследует обов`язково носити шапку або капюшон і ховати косу під одяг.

Безопасностьмалиша

Мало хто з мам замислюється про те, що випаденіеволос при грудному вскармліванііможет завдати шкоди маляті. Однак трапляється так, що випав мамин волосся непомітно обплутує ручку, ніжку або пальчик дитини, завдаючи йому незручність і біль. Волосок може також потрапити в рот, і ребенокпроглотіт його або буде їм давитися. Щоб цього уникнути, при догляді за младенцемнужно піклуватися про підходящої зачісці. Це може бути коса, хвіст або пучок.Прічесиваясь вранці, потрібно намагатися вичісувати випали волоски як можноболее ретельно, щоб вони менше сипалися протягом дня.