Як прибрати целюліт за два тижні
Залишилося приблизно два тижні до календарного літа і відкриття пляжного сезону в середній смузі Росії. Всю зиму багато хто з нас "грішили" в їжі і не особливо стежили за фігурою і станом шкіри на стегнах. Але скоро прийде пора ці стегна демонструвати і хто - то тільки зараз схаменувся і не знає, як прибрати целюліт за два тижні.
Я не виняток, і зізнаюся, не роблю нічого, поки смажений півень не клюне в те саме місце Завдяки моїм багаторічним дослідам і експериментам над собою, я знайшла для себе оптимальний спосіб прибрати целюліт в максимально короткі терміни і максимально бюджетно!
Спочатку потрібно визначити ступінь занедбаності проблеми, для цього використовуйте статтю Ознаки целюліту і Як боротися з целюлітом? Відразу скажу, що 1, 2 стадії целюліту є проявом гідроліподістрофія (або, по - простому, набрякового целюліту), а 3 і 4 - фіброзного.
Як тільки ви зрозуміли з чим доведеться боротися, потрібно намітити план дій. Так як мій спосіб прибрати целюліт є експрес - засобом і займає всього 2 тижні, я максимально задіюю всі доступні методи, про які я писала в статтях:
- Методи боротьби з целюлітом. Частина 1
- Методи боротьби з целюлітом. Частина 2
- Методи боротьби з целюлітом. частина 3
Перше, з чого варто почати - це харчування. Як ви пам`ятаєте приблизно півроку назад я перейшла на сироїдіння, яке здорово скоротило вираженість целюліту і позбавило від непотрібних жирових запасів на тілі, але дещо - що залишилося. Тому я настійно рекомендую вам хоча б на час перейти на цей тип харчування. Про те, як це зробити, читайте в статті Експрес - дієта до нового року.
Друге, що потрібно - це фізична активність. Я не закликаю всіх бігти галопом в спортзал або виходити на ранкові пробіжки, хоча це було б просто чудово. Пропоную почати з тривалих прогулянок по 1-2 години в парку вранці і ввечері (пам`ятаєте, ми прискореними темпами намагаємося прибрати целюліт!).
Для особливо запеклих і для тих, кому ще хотілося б схуднути або прибрати локальні жирові відкладення, я раджу комплекс домашніх вправ зі статті Як зробити ідеальну фігуру ?, ефективність яких перевірена на собі. Якщо ви серйозно поставитеся до цього, то результат не змусить себе довго чекати.
Третє - це косметичні процедури, які можна виконувати в салонах за великі гроші або будинку - "за копійки", вирішуйте самі. Моя боротьба проти целюліту включає в себе скрабірованіе, бажано після лазні або хоча б гарячої ванни, і різні обгортання, які прекрасно працюють в комплексі. Рецепти цих коштів дуже прості, доступні для будь-якого, навіть самого скромного бюджету.
1. Скраб для тіла.
Це ідеальний скраб для всього тіла, тому що шкіра після нього шовкова. Але зараз він нам потрібен для того, щоб наступні наносяться кошти працювали ефективніше. Вам знадобиться:
- 1 ст. л. оливкової або кунжутного масла - пом`якшують, очищають і живлять шкіру.
- 2-3 ст.л. солі або меленої кави - отшелушивают шкіру, стимулюють кровообіг.
- 1 ст. л. меду - прискорює обмінні процеси, живить шкіру, стимулює розщеплення жирової тканини.
В ідеалі масло повинне бути першого холодного віджиму, але підійде і просто нерафінована.
Свіжого меду поки ще немає, тому купуючи торішній, переконайтеся, що він зацукровані, як на картинці. Якщо мед рідкий, значить його вже нагрівали, і він втратив всі свої корисні властивості.
Сіль можна взяти морську або звичайну столову, головне, щоб вона була грубого помелу. Або візьміть мелену каву, до або після заварювання - не має значення.
Масло і мед підігріваєте на водяній бані, всі компоненти перемішують і втирають рухами наносите скраб на попередньо очищену і розігріту в лазні або ванни шкіру. Масажуйте 5-10 хвилин, або до розчинення солі, якщо ви використовували в рецепті саме її.
2. Дренажний обгортання.
Перш, ніж приступити до боротьби з жиром, потрібно вивести надлишки води з проблемної зони. Для цього потрібно буде прогулятися до аптеки і купити такі інгредієнти:
- зелена глина - стимулює кровообіг, виводить токсини, знімає набряклість.
- кофеїн в ампулах - стимулює кровообіг, виводить зайву рідину, сприяє зменшенню жирової тканини.
- вітамін B 6 або B12 - зміцнюють стінки капілярів.
- Димексид - покращує проникнення активних компонентів в глибокі шари шкіри.
Для обгортання використовуйте пакетик зеленої глини, 3-4 ампули кофеїну, 2-3 ампули вітаміну B6 або B12 на ваш розсуд і від 1 чайної ложки до 2 столових - Димексиду, його кількість залежить від чутливості вашої шкіри, тому підбирайте на власний розсуд. В ідеалі має бути легке поколювання.
Все змішуєте, доводите теплою водою до консистенції сметани, наносите на проблемні зони, обертаєте харчовою плівкою, одягаєте теплі лосини або колготки з начосом і ходите так 30 - 60 хвилин. Потім все змиваєте і наносите антицелюлітний крем.
3. Холодне обгортання.
Для того, щоб швидко прибрати целюліт 1-2 стадії і значно поліпшити стан 3 і 4, а так само для тих, у кого є проблеми з судинами на ногах, використовуйте наступний рецепт:
- 1 пакетик зеленої глини - стимулює кровообіг, виводить токсини, знімає набряклість.
- 1-2 ст. л. оливкової або кунжутного масла - служать основою для ефірних масел.
- 1-5 крапель ефірного масла м`яти - стимулює і нормалізує кровообіг, нормалізує відтік лімфи.
- 1-3 крапель ефірного масла грейпфрута - стимулює діяльність лімфатичної системи.
- 1-2 крапель ефірного масла ялівцю - підвищує еластичність судин, знімає набряклість.
В цілому у вас повинно вийти 7 крапель ефірних масел, кількість олії м`яти регулюйте самостійно, так як воно сильно охолоджує шкіру. Змішайте ефірні масла з базовим, додайте глину і доведіть суміш до густоти сметани, розбавивши теплою водою. Далі той же, що і з дренажним обгортанням.
4. Гаряче обгортання.
Мені особисто більше подобаються саме такі, так як я холод переношу складніше, ніж тепло. І це обгортання використовують для лікування 1-2 стадій целюліту і локальних жирових відкладень. рецепт:
- 1 пакетик блакитної глини - прискорює обмінні процеси, покращує мікроциркуляцію.
- 1-2 ст. л. гірчичний порошок або масла жовтої гірчиці - стимулює мікроциркуляцію, розщеплення жирової тканини.
- 1-2 ст.л. кунжутного або оливкової олії - є основою для ефірних масел.
- 3-5 крапель ефірного масла апельсина - нормалізує вуглеводний і жировий обмін, виводить токсини.
- 2-3 краплі ефірного масла кипариса - зміцнює тендітні судини.
Далі все те ж саме, що і з холодним обгортанням.
5. Що Підтягує обгортання.
Коли ви намагаєтеся швидко прибрати целюліт, виникає питання, як підтягнути шкіру. Для цього я використовую:
- 1 пакетик сірої або червоної глини - відновлює пружність шкіри, покращує мікроциркуляцію.
- 1 пакетик водоростей - активують оновлення шкірного покриву, стимулюють руйнування жирової тканини, виводять зайву рідину.
- 1 2 ст.л. кунжутного або оливкової олії - є основою для ефірних масел.
- 2-4 краплі ефірного масла розмарину - підтягує в`ялу шкіру.
- 2-3 краплі ефірного масла кедра - підвищує пружність шкіри.
Водорості (ламінарію або фукуси) можна купити в аптеці, змолоти в кавомолці в муку, змішати з глиною і теплою водою, дати настоятися 20 -30 хвилин, додати інші компоненти і довести теплою водою до стану густої сметани. Ну а далі ви знаєте.
Подробиці про всі компоненти ви можете знайти в статтях:
- Властивості косметичної глини.
- Маска для волосся з димексидом.
- Ефірні масла від целюліту.
Важливо купити якісні ефірні масла! Ось список виробників якісних масел на думку відео - блогера Iren Vladi:
- Bergland
- Primavera life
- Eone
- Balm Balm
- Aura Cacia
- Глоріон
- Вівасан
- CHI - Голландія
- Karl Hadek
- Ірис
- Галенофарм (бази)
- туше Флора
- AKH
- Агросельпром (бази)
- Dr Taffi
Деякі із зазначених фірм закуповують своє сировину у Германоского Vogele і пакують в свої упаковки - сировина першокласне!
Тепер розпорядок на 2 тижні.
Перші три дні пити тільки овочеві і фруктові соки, робити дренажний обгортання, прогулюватися або виконувати вправи.
Наступні вісім днів чергуєте холодні (в непарні дні) і гарячі (в парні дні) обгортання. Після гарячих обгортань наносите крем проти целюліту з охолоджуючим ефектом, а після холодних - з зігріваючим. За ціною я не переймаюсь і використовую ось такі, так як тут важливо охолоджуючу і розігріває дію.
Розігріваючі.
Охолоджуючі.
Звичайно, можна купити і більш популярні засоби типу Guam, але в даному випадку в цьому немає сенсу. Основну роботу роблять обгортання, а не креми.
Їсте будь-які свіжі фрукти і овочі в будь-якій кількості, продовжуєте прогулянки або вправи, збільшуючи тривалість занять.
Останні три дні робите підтягують обгортання, після яких використовуєте будь-який зволожуючий або живильний крем. Я наношу той, про який писала в статті Огляд на крем для рук і тіла Natural Being.
Чи продовжуєте є будь-які свіжі фрукти і овочі в будь-якій кількості, прогулюється або виконуєте вправи, збільшуючи тривалість занять.
Не забувайте пити 1,5 - 2 літри чистої води і перед обгортанням розігрівати шкіру і користуватися скрабом.
Через два тижні такої потужної програми ви побачите, що намагалися не даремно і тепер не соромно показатися на пляжі у відкритому купальнику. Але це не означає, що потрібно розслаблятися і все літо знову збирати целюліт, робіть підтримують процедури 1 раз в тиждень і тоді не доведеться в авральному режимі приводити себе в порядок.
Останнє я адресую і собі
