Як боротися з целюлітом в домашніх умовах?
- Масаж як спосіб боротьби з целюлітом
- Важливість правильного харчування і спорту в боротьбі за ідеальне тіло
- Інші способи боротьби з целюлітом
Одна з найпоширеніших проблем, з якою стикаються більшість дівчат, це целюліт. Як з ним боротися самостійно описано в багатьох джерелах. Сьогодні хотілося б обговорити найефективніші методи, завдяки яким можна дійсно перемогти апельсинову кірку. Детальніше про різні способи боротьби з целюлітом читайте далі. Приємного перегляду!
Масаж як спосіб боротьби з целюлітом
Дуже часто целюліт прирівнюють до захворювання. Частково це так і є. Целюліт являє собою збільшення числа жирових клітин локально, які перестають нормально функціонувати, накопичуючи токсини з великою силою і інші шкідливі речовини. Про целюліт і як з ним боротися написано багато, але найбільший ефект має сукупність кількох способів. Одним з них є масаж. Процедура не найприємніша, хвороблива, але зате допомагає активувати клітини і покращує циркуляцію. Самостійно антицелюлітний масаж може зробити кожна дівчина. Перед процедурою бажано зайнятися спортом, далі зробити контрастний душ протягом 10 хвилин на проблемні місця і приступити до масажу. Почніть робити масаж або за допомогою спеціального крему, або за допомогою простого кави, який можна змішати можна змішати з простим лосьйоном для тіла. Також типово використання скрабу. Варто запам`ятати кілька ефективних рухів. Наприклад, розчепірте пальці на руці, напружте їх і водите верх-вниз по проблемних ділянках. Ще одна вправа - стисніть руку в кулак і кісточками також водите верх-вниз по апельсинової кірки. Можливі також точкові пощипування в області целюліту, хлопки долонею, скручування. Масаж також можна робити за допомогою спеціальних вакуумних баночок, шляхом проведення ними по проблемних зонах.
Медовий самомасаж - ще один поширений спосіб боротьби з целюлітом. Нанесіть мед на кінчики пальців і почніть його прикладати до проблемних зон, а потім різко їх прибирайте. Спосіб болючий, але ефективний. Робіть медовий масаж 2 рази на тиждень протягом місяця.
Важливість правильного харчування і спорту в боротьбі за ідеальне тіло
Неможливо боротися з целюлітом без дотримання норм правильного харчування і тренувань. Варто відмовити від жирної їжі, мучного, менше вживати солоного, тому що сіль затримує воду в організмі. Мінімізуйте в своєму раціоні прості вуглеводи, вживайте більше білкової їжі. Варто відмовитися від червоного м`яса, замініть його курячими грудками або нежирної рибою. Повністю видаліть зі свого раціону алкоголь. Намагайтеся харчуватися в один і той же час, 5-6 разів на день невеликими порціями. Пийте не менше 2 літрів води в день.
Відповісти на питання: що таке целюліт і як з ним боротися без спорту, спробую відповісти далі. Пам`ятайте, без фізичних навантажень перемогти апельсинову кірку буде дуже складно. Рекомендується виконувати кардіо навантаження, а також силові. Намагайтеся рівномірно розподіляти навантаження на всі частини тіла, а проблемним зонам приділіть більше уваги. Для цього робіть присідання, вправи на передню і задню поверхню стегна.
Інші способи боротьби з целюлітом
Як же ще можна боротися з целюлітом? Наприклад, відвідування сауни допоможе вивести зайві шлаки з організму. Досить ефективний метод - використання компресів. Для них варто використовувати ефірні масла цитрусових -а апельсина, мандарина, лимона, грейпфрута. А також кориці або мигдальне масло. Ефірні масла можна застосовувати при проведенні масажу, або для прийому ароматичних ванн. Рецепт готового компресу з ефірних масел досить простий. Один з рецептів наступний: змішайте в рівних частках масло апельсина, кориці, лаванди, розмарину і лимона. Нанесіть отриману масу на проблемні зони, оберніть їх харчовою плівкою. На годину вам слід або сховатися ковдрою, або надіти щось тепле. Після закінчення процедури змийте компресійну маску і намажте тіло зволожуючим кремом.
Можливо також використання салонних процедур в боротьбі з целюлітом. Найбільш популярні - обгортання водоростями.
Пам`ятайте, боротьба з целюлітом матиме належний ефект тільки при поєднанні декількох методів. Харчуйтеся правильно, займайтеся спортом, робіть масаж. Тільки регулярна боротьба з апельсиновою кіркою допоможе вам перемогти цю недугу. Будьте здоровими і красивими! Удачи в ваших починаннях!
