Вітамін а (ретинол): харчування і сила волосся
Символом краси і жіночої мудрості волосся вважали в давнину. Пройшли роки, але і тепер жінки усіляко підтримують дорогоцінні локони в прекрасному стані. По крайней мере, намагаються робити це. Але як бути, якщо ні поживні бальзами, ні відновлюють масочку не допомагають, і шевелюри виглядає не дуже привабливо?
У чому користь ретинолу
Журитися про витрачені даремно засобах - не вихід. Винні не реклама і не обманщики-виробники. Просто, необхідні вітаміни, точніше, вітамін а для волосся.
Шевелюра втратила блиск, почалося випадання волосся, кінчики січуться все активніше і стають сухими? Значить, вітамін А або ретинол їм необхідний.
Він відновить структуру, поверне еластичність і красу волоссю. Ретинол дасть сили на опір негативним факторам. Буде потрібно зовнішнє і внутрішнє вплив вітаміну.
Косметичні засоби
На дві столові ложки олії рекомендується додавати не більше десяти крапель вітамінів. Розчин вітаміну а для волосся перед вживанням в масках слід підігріти на водяній бані до температури тіла, тридцяти шести градусів. Більш висока температура змінить властивості продукту, і бажаний результат виявиться недосяжний.
Ретельно втирати «овітаміненное» масло потрібно спочатку в шкіру голови, а потім - розподіляти по довжині волосся. Після нанесення голову загортають плівкою з рушником і залишають приблизно на годину.
Змивати суміш важливо водою, комфортною для волосся температури. Пом`якшити вологу слід лимонним соком або оцтом.
Збалансоване харчування
Для відновлення волосся важливо правильне харчування. Включення в раціон капсул з ретинолом допустимо, але набагато ефективніше отримувати потрібну дозу його з продуктів. Але важливо знати, що без жиру неможливо засвоєння ретинолу. Тому заправляти овочі слід сметанкою або маслом.
Величезна кількість вітаміну містить морквина, петрушка і практично всі «світлофорні» овочі: червоного, жовтого і зеленого кольорів. Велика частина ретинолу втрачається при термообробці, тому вживати продукти ефективніше без неї, для збільшення користі. У риб`ячому жирі, жовтках, вершковому маслі і печінки також чимало вітаміну А.
До завдань ретинолу входять забезпечення нормальної роботи сальних залоз шкіри, захист від пересихання, стимуляцій росту волосся і відповідальність за їхнє здоров`я. «Доставити» корисні засоби до локонам можна декількома способами.
Приймати вітамінні комплекси, додавати готові вітаміни в ампулах в масочку або забезпечити здорове харчування, тобто підживлення зсередини. Кожен спосіб дасть результат, але отримати найкращий ефект дозволить тільки з`єднання всіх трьох методів.
Однак перед прописування собі навіть кращих в світі вітамінів, слід проконсультуватися з фахівцем-трихологом, щоб з`ясувати, чи дійсно проблеми волосся через дефіцит ретинолу.
Можливо, що причина втрати здоров`я абсолютно в іншому, і тоді після досліджень лікар підбере найрезультативніший комплекс вітамінів. Купуючи вітамінні комплекси, потрібно дивитися, що крім корисних елементів в них не містилося ароматів і барвників. Якщо прийом вітамінів проходить строго по інструкції, то результатом стануть здорові і сяючі красою локони.
