Вітаміни краси для волосся, нігтів і шкіри
Інформації та вітамінах стільки, що при найменших проблемах із зовнішністю жінки відразу ставлять собі діагноз «авітаміноз». Але перед посиленою вітамінізацією варто з`ясувати деякі питання. Вирішити будь-які проблеми одним прийомом вітамінів неможливо. Підходити до вирішення важливо комплексно. Буде потрібно комплекс, адже при дефіциті одних елементів приймати інші безглуздо. Нарешті, які вітаміни потрібні для волосся, шкіри голови і нігтів і в якому співвідношенні?
Найпотрібніші вітаміни
B3 + B5 = розкішна шевелюра
Навіть сильно пошкодженим локонам підійде вітамінний засіб. Звичайні Догляду вітамінізовані препарати бажаного ефекту не дають, якщо не доповнити їх дію курсом для краси.
Шевелюрі вітаміни, як і шкірі, необхідні. Які вітаміни для волосся краще? B3 відповідає за збереження природного кольору, B5, C, E і A зволожать пасма, захистять їх від ультрафіолету і прискорять зростання. Найпростіше користуватися вітамінізованими засобами для догляду або додавати корисні речовини з ампулок в миючі та Догляду кошти. Рекомендується не всипати відразу всі наявні речовини в капсулах, а вводити їх по одному.
Для кращого результату користуватися необхідно протягом місяця, а потім змінити комплекс. Розчини доливають перед вживанням. Навіть зберігання в холодильнику руйнує корисні властивості. Якщо після домашнього відновлення волосся стан кучерів краще не стало, потрібно прийом спеціального комплексу. У них вітаміни збережуться краще, а за ступенем натуральності такі препарати не відрізняються від отриманих з продуктів.
Однак, вибираючи таблетки, важливо пам`ятати, що кращі полівітаміни - це ті, що містять якомога більше складових. У комплексі вплив ефективніше. Інформація про зміст речовин в одній таблетці обов`язкове. У дієвих засобах знаходиться не менше третини від добової норми, ще краще, якщо кількість доходить до половини або сімдесяти відсотків.
Корисні масочку
Домашні масочку - відмінна альтернатива аптечним засобам. До стану кашки розтирають по шість листочків смородини, м`яти і малини. До маси для здоров`я волосся доливають половинку склянки вершків і пару великих ложок крохмалю. Склад викладають на локони, загортають зверху і тримають приблизно сорок хвилинок. Шевелюра отримає харчування, зволоження, а сухі кінчики відновлюються під дією вітамінів Е, C провітаміну A.
Необхідна харчування для нігтів є в яблуках, лимонах і натуральних маслах. Протирати на ніч нігтики змоченим в свіжовичавленому лимонному соці диском необхідно через день. Курс триває місяць, потім - такий же перерву. Нігті зміцняться і стануть білішими.
У змішаній з рівних кількостей оцту і екстракту оливи ванні нігтики тримають десять хвилинок двічі в тиждень. Ретинол, кальциферол, токоферол і аскорбінка зміцнять і наситять ламкі «кігтики», перешкоджаючи пересихання.
Дуже корисно протирати нігтики маслом з пшеничних зародків протягом місяця раз або два в тиждень. Перед процедурою пластинки можна помасажувати. Октакозанол підсилює корисні властивості ретинолу і токоферолу, і склад зміцнює нігтики, стимулюючи їх зростання. Підходить і для чоловіків.
ознаки дефіциту
При нестачі вітаміну A пластинки ламаються, стають нерівними. Дефіцит групи B - і з`явилися борозенки, зростання нагідок припинився. Ні аскорбінки - є ущільнення і поглиблення, загини і розшарування. При нестачі токоферолу турбують задирки і підвищена крихкість поверхні. Ні PP - є тьмяні жовтувато-сірі нігтики з поперечними і поздовжніми борознами.
Найефективніші вітаміни - натуральні: без них неможливо підтримувати блиск і здоров`я шевелюри, фортеця нігтів і гладкість і пружність шкіри. При нестачі вітамінів краси виглядати чудово неможливо. Та й для здоров`я такий дефіцит - сильний удар.
Отримання вітамінів з продуктів
Але важливо дотримуватися норму у всьому. Прийом декількох вітамінів одночасно толку не дасть: речовини можуть бути взаємовиключними. Вітаміни, мінерали та мікроелементи в продуктах варто поєднувати з розумом.
Для шевелюри корисніше за все група B. Бобові, гречка, мигдаль, м`ясо, молочні і яєчні продукти заповнять нестачу. Після включення в меню продуктів тваринного походження, а також авокадо, бананів свербіж зменшиться.
Для нігтів найважливіше токоферол і ретинол. Їх «несуть» зелені овочі, гарбуз, морква, капуста, морепродукти, яйця, черешня, яблука, цитрусові.
Включення в щоденний раціон великий ложки обліпиховою ягід принесе величезну користь. Весь спектр необхідних вітамінів міститься в одному дешевому продукті.
полівітамінні комплекси
Але як бути, якщо кількість продуктів для отримання добової норми перевищує можливості? Перейти на полікомплекси.
Solgar
Одним з кращих засобів визнаний комплекс «Солгар».
У ньому є найважливіші мікроелементи, такі як сірка, цинк і мідь, і аскорбінова кислота. Волосся зміцнюються, прискорюється зростання прядок, припиняється лущення шкіри, зникає лупа, а нігті перестають розшаровуватися.
Після курсового застосування аптечних вітамінів «Solgar» зовнішність помітно поліпшується. Навіть шкірні висипання припиняються. Шкіра відновлює рівний колір гладкість, а випадання прядок сходить на «ні».
Драже «Мерц»
У складі препарату - натуральні інгредієнти. Розшарування припиняється, відновлюється фортеця і рівна поверхня пластинок. Локони знаходять густоту. Шкіра позбавляється від багатьох проблем.
Велика частина відгуків позитивна. Препарат вирішує найважливіші проблеми. Вартість в аптеці посильна для багатьох охочих.
Віташарм
Приймати таблетованій засіб необхідно по одній таблетці на добу. У складі - практично всі необхідні організму вітаміни, серед яких токоферол, ретинол і нікотинамід.
Результативність прекрасна. Зникають шкірні висипання, відновлюється хороший колір, швидше ростуть шевелюра, а нігтики знаходять «салонний вид».
евалар
Компанія «Евалар» представила препарат «Цинк + Вітамін C». Необхідні мікроелементи, що входять до його складу, в найлегшою для засвоєння організмом формі з цинком.
Існує чимало дієвих і якісних препаратів. «Біос» і «Біотин» допоможуть відновити красу і здоров`я локонів, нагідок і помітно поліпшать шкіру, вирішивши нагальні проблеми.
Добре пити комплекси «Пивні дріжджі», «Фітовал» і «Пантовігар». Однак очікувати результатів відразу після початку курсу не слід.
Комплексів представлено чимало. Вони дієві, і підібрати найбільш підходящий зможуть всі бажаючі. Важливо лише пам`ятати, що проконсультуватися з фахівцем - зовсім не примха, а необхідність. Він порадить, які препарати краще: аптечні форми в капсулку, вітаміни в таблетках або полівітамінні комплекси. Цілком може бути, що найкращим варіантом стане збалансований раціон. Тоді проблема нестачі вітамінів вирішиться і без додавання аптечних комплексів.
