Легко і швидко: вчимо дитину кататися на двоколісному велосипеді
Що може бути радісніше для батьків, ніж бачити свого малюка щасливим і здоровим? Є багато занять, які доставляють дітям задоволення і при цьому зміцнюють організм. Одним з таких видів дозвілля є їзда на велосипеді. Як же навчити дитину кататися на двоколісної моделі?
зміст
Навіщо вчити кататися і коли починати?
Цими питаннями задаються батьки, які чують про необхідність навчання дитини їзді на велосипеді. Велосипедні прогулянки вважаються найкориснішим видом відпочинку для дітей (і для дорослих, до речі, теж), тому що вони:
- вчать малюка тримати рівновагу і краще володіти власним тілом;
- розвивають вміння орієнтуватися в навколишньому просторі;
- тренують дихання при ритмічних рухах.
Ці фактори роблять благотворний вплив на вестибулярний апарат, м`язи, дихальну та серцево-судинну системи молодого організму.
Тридцять п`ятий президент США Джон Кеннеді казав: «Ніщо не може зрівнятися з простим задоволенням від прогулянки на велосипеді».
Починати відпрацьовувати їзду на велосипеді з дитиною потрібно тільки тоді, коли він сам проявить інтерес до цього виду транспорту. В іншому випадку можна відбити охоту кататися, і малюк не захоче вчитися взагалі. Рекомендується починати з тренування на триколісному велосипеді не раніше 3 років, саме на цьому віковому етапі у дитини з`являється інтерес до пересувань різного виду, а також м`язи преса, які будуть задіяні при їзді на велосипеді, стають вже досить зміцнілими. До цього часу дозволяється тренуватися з дитиною в квартирі або на закритому майданчику. З 4-5 років (після освоєння катання на трьох колесах) можна пересаджувати малюка на двоколісну модель.
Їзда на велосипеді - заняття не тільки захоплююче, але і корисне для здоров`я
З чого почати?
Перш ніж переходити до практичної сторони питання, слід приділити увагу підготовці.
В першу чергу необхідно вибрати правильний велосипед. Якщо для триколісної моделі вимоги полягають лише в тому, що конструкція повинна бути стійкою і неважкий, то для двоколісної цей список трохи розширюється:
- педалі повинні обертатися без особливих зусиль з боку «наїзника»;
- краще, якщо гальмо буде ніжний, щоб малюк випадково не натиснула ручної в самий невідповідний момент;
- всі прилади повинні регулюватися відповідно до зростання малюка;
- велосипед повинен подобатися своєму господареві з естетичної точки зору;
- бажано, щоб модель бути укомплектована додатковими маленькими колесами, які кріпляться на 2-2,5 см вище рівня землі для збереження рівноваги.
Велосипед потрібно підготувати для їзди дитини на ньому:
- перевірити працездатність гальма;
- відрегулювати кермо (він повинен перебувати на рівні грудей малюка, на перших порах можна залишити його на такій висоті, щоб в разі занепокоєння малюк міг легко встати на землю двома ногами);
- встановити сідло так, щоб спина дитини була прямою в положенні, коли нога знаходиться на нижній педалі.
Ні в якому разі не нехтуйте придбанням шолома, наколінників і налокітники. Спорядження повинно бути зроблено з міцних матеріалів. Шолому покладається являти собою багатошарову конструкцію, що складається з тонкого пластику і наповнювача, що нагадує пінопласт. Деякі моделі для дітей доповнені м`якої тканинної підкладкою для більшого комфорту і додаткового захисту від негоди. Налокітники та наколінники виготовляються з пластика з флісовій підкладкою, ці предмети повинні максимально щільно облягати ноги і руки дитини, тому не потрібно купувати їх на виріст.
Після покупки всього необхідного потрібно вибрати місце для тренувань. Добре підійде рівна асфальтована доріжка вдалині від проїжджої частини. Не менш важливо також, щоб поблизу не стояло багато дерев, на узбіччі не валялися великі камені, а на майданчику не було великого скупчення людей (не бігали маленькі діти або не ходять люди похилого віку).
Також слід і теоретично підкувати дитини - навчити його правилам дорожнього руху: розповісти про виділених для велосипедистів місцях на проїжджій частині, пояснити значення доорожних знаків і сигналів світлофора, навчити дивитися на всі боки, вибирати маршрут і стежити за наближають машинами.
Яким чином допомогти дитині освоїти двоколісний велосипед?
Позбавляємося від страху
Спробуйте для початку просто провезти дитини, що сидить на велосипеді, притримуючи за сідло
Основна перешкода на шляху освоєння двоколісного транспорту - страх. Звикання до двоколісного супутнику - процес тривалий. Значно скоротити його можна в тому випадку, якщо малюк впевнено їздить на триколісному велосипеді. Щоб допомогти дитині подолати страх через можливе падіння, потрібно:
- сісти і покататися самому;
- посадити малюка в сідло;
- запропонувати поставити ноги на педалі;
- прокатати дитини, притримуючи велосипед за сідло і кермо.
Якщо батьки самі люблять їзду на велосипеді, не буде зайвим брати малюка з собою.
тримаємо рівновагу
Навчити дитину тримати рівновагу можна так:
- Вчимо залазити на сідло і злазити з нього. Для цього потрібно нахиляти велосипед в різні боки, а малюкові слід виставляти на землю ту ногу, в бік якої йде нахил. Так юний водій навчиться запобігати падінню.
- Відпускаємо велосипед, а малюкові пропонуємо поставити ноги на педалі. У момент, коли транспорт починає завалюватися убік, дитина повинна виставити ногу.
Можна тренувати рівновагу і на ранбайке - велосипеді без педалей, що допомагає м`язам ніг звикнути до напруги, після освоєння якого залишиться тільки навчити малюка користуватися педалями.
Освоєння ранбайка допомагає дитині швидше навчитися тримати рівновагу
управляємо кермом
Важливо пояснити дитині, що поворот керма - це рух у відповідному напрямку. Якщо карапуз плутає ліво і право, то має сенс пов`язати на різні боки яскраві хустки або короткі, але товсті шнурки. Спочатку нехай малюк повертає кермо в ту сторону, яку ви йому називаєте, але поступово намагається робити руху в потрібному для себе напрямку. Головне, щоб дорослий не хапався за кермо - так дитина може злякатися і отримати травму, зробивши різкий рух.
Гальмуємо і крутимо педалі
Дітям завжди простіше зіскочити з сідла і гальмувати ногами, ніж користуватися педаллю, але при цьому існує ризик травмування. Тому набираємося терпіння і вчимо правильному гальмування:
- Веземо велосипед з дитиною.
- Пропонуємо натиснути на гальмо і спертися ногою об землю.
- Відпускаємо велосипед.
На перших порах малюк може крутити педалі під час того, як дорослий підтримує велосипед. Поступово необхідно навчати дитину з`єднувати прокрутку і гальмування. На невеликих відстанях можна підштовхувати малюка, залишаючись поруч на випадок непередбачених труднощів.
- Відкручу одну педаль і опустити сидіння так, щоб малюк діставав ногами до землі.
- Навчити гальмувати однією педаллю, впираючись ногою в землю, після чого прикрутити другу педаль.
- З`їхати з дитиною з пагорба - рефлекторно малюк почне крутити педалі.
- Підняти сідло до потрібного рівня і відпрацьовувати навик їзди далі, перший час тримаючи дитину за плечі.
Завершити освоєння велосипеда можна невеликим іспитом: нехай малюк з`їде з невеликої височини, самостійно виконавши всю послідовність дій - сяде, покрутить педалі, загальмує і упреться ногою в землю.
закріплюємо навик
Навіть коли дитина навчиться їзді на велосипеді, необхідно якийсь час продовжувати стежити за його пересуваннями
Здійснилося: малюк може без сторонньої допомоги їздити на велосипеді. Багато батьків з полегшенням зітхають і залишають дитину наодинці з його транспортом, чого робити ні в якому разі не можна! Діти досить довго пристосовуються до нових навичок, так відбувається і при їзді на велосипеді: сьогодні дитина їде впевнено, а завтра може впасти, ще навіть не торкнувшись сідла. Щодня повторюйте з малюком теорію перед поїздкою, а потім влаштовуйте своєрідний залік: нехай дитина прокотиться в установленому місці в тому темпі, який виберете для нього ви - діти з задоволенням грають в такий іспит.
Як навчити їздити на велосипеді з додатковими колесами?
Ще один ефективний спосіб навчити карапуза триматися в сідлі і крутити педалі - освоєння велосипеда з бічними коліщатками. Малюкові потрібно обов`язково пояснити: незважаючи на схожість з триколісний транспортом, це зовсім інша модель, і деякі трюки на ній (наприклад, різкий поворот) просто неможливі. Технологія навчання на такому велосипеді ідентична тій, яка використовується при освоєнні двоколісного друга. Але є невелика хитрість. Як вже було сказано, маленькі коліщатка встановлюються трохи вище великих. Коли малюк почне кататися більш-менш впевнено, їх необхідно буде підняти. Згодом від додаткової страховки і зовсім можна позбутися.
Для рухливих малюків процес освоєння велосипеда може зайняти всього пару днів, а більш спокійні хлопці освоюють двоколісну модель до двох тижнів. Батькам потрібно проявляти максимум терпіння і уваги, а ще краще показувати своїм прикладом, як це здорово - крутити педалі і мчати назустріч вітру.
