П`ять секретів ідеальної шкіри.
Підтримувати красу потрібно як зовні, так і зсередини. І найкраще з цим впораються фрукти.
1. мета: зробити шкіру пружною.
За пружність шкіри відповідає колаген. Головний його постачальник вітамін с - мікроелемент, який не виробляється організмом. Але, благо, його в достатній кількості можна отримати разом з їжею.
Продукти: апельсин, лимон, полуниця, малина, ківі подарують вам вітамін с, однак лідер по його утриманню - це шипшина. Як використовувати його собі на благо?
Б`юті - рецепт. Зробіть настій з шипшини. Засипте жменю ягід шипшини в стакан і залийте окропом. Можете використовувати настій для пиття або занурити в нього марлю і зробити теплий компрес на 10-15 хвилин. Шкіра добре зволожиться і отримає корисні речовини.
2. мета: надати шкірі сяючий вигляд.
Для того щоб шкіра виглядала свіжою і сяючою, їй необхідні антиоксиданти, зокрема, вітамін Е. він відновлює захисний шар шкіри, сприяє відновленню клітин і покращує колір обличчя. Саме цей вітамін часто міститься в кремах і в складі полівітамінних комплексів.
Продукти: найбільше вітаміну міститься в рослинних оліях, печінці тварин, яйцях, злакових, бобових, брюссельській капусті, брокколі, ягодах шипшини, обліписі, зеленому листі овочів, черешні, горобині, насінні яблук і груш. Також його досить багато в насінні соняшнику, арахісі, мигдалі.
Б`юті - рецепт. Зробіть маску з обліпихи. Подрібніть в блендері 2/3 чашки ягід, додайте по чайній ложці жирного несолодкого йогурту та меду, для відбілюючого ефекту можете додати кілька крапель лимона. Готову суміш залиште на півгодини в холодильнику, так вона загусне і буде краще наноситися на шкіру. Маска хороша для обличчя та шиї, вона чудово освіжає, покращує циркуляцію крові. Після неї шкіра стає гладкою і набуває здоровий рум`янець.
3. мета: порятунок від тріщин на губах.
Вітамін B2 (рибофлавін) необхідний для здорової шкіри, нігтів, росту волосся і в цілому для здоров`я всього організму. Перший показник його нестачі - тріщинки на губах.
Продукти: печінка і нирки, дріжджі, яйця, мигдаль, гриби, сир, гречана крупа, молоко, м`ясо, очищений рис, макаронні вироби, білий хліб, більшість фруктів і овочів. Основною причиною дефіциту рибофлавіну є недостатнє споживання молока і молочних продуктів, які є головними джерелами цього вітаміну.
Б`юті - рецепт. Зробіть живильну маску на основі сиру. Дві столові ложки свіжого сиру змішайте з однією ложкою меду, збийте в вигляді крему і нанесіть на обличчя, в тому числі на шкіру навколо очей і рота. Змийте у прохолодному молоці. Така маска чудово живить суху шкіру, зволожуючи її і роблячи м`якше.
