За вісім годин, що ми спимо, клітини нашої шкіри проживають ціле маленьке життя.
І грамотно підібрані засоби допоможуть зберегти їх молодість.
Днем наша шкіра піддається великій кількості внутрішніх і зовнішніх стресів (сонце, холод, сухість, вітер, забруднення навколишнього середовища, нервові перевантаження, нездоровий спосіб життя), що призводить до погіршення функціонування клітин дерми та епідермісу
. Щоб повернути шкірі хороший стан, необхідний повноцінний цикл нічний регенерації, отже, вкрай важливо спати достатню кількість часу (в середньому 8 годин) і створити хороші умови для відновлення клітин.
До 20-25 років багато хто не замислюються про нічному догляді, і такий підхід цілком виправданий, адже молоді клітини шкіри володіють необхідним ресурсом до самовідновлення без додаткової допомоги. Однак з плином часу процеси регенерації сповільнюються, спочатку ці зміни мінімальні і ледь помітні - просто особа виглядає вранці не таким відпочив, як раніше. Але ближче до 30-35 років порушення клітинних функцій вже відображаються на нашому зовнішньому вигляді, тому більшість дерматокосметологов радять приділяти більше уваги профілактиці ознак старіння, тобто регулярного догляду за шкірою з використанням Anti - age засобів.
Важливою ланкою в такому догляді є нічні засоби, які беруть участь в реконструкції елементів, що становлять епідерміс і дерму. Увага! Тільки в тому випадку, якщо ми хочемо, щоб епідерміс міг виконувати роль захисного бар`єру днем, його потрібно підтримати в нічний час спеціальним доглядом. Те ж саме стосується елементів дермального матриксу. Під час сну агресивна дія навколишнього середовища зведено до мінімуму, і шкіра може нарешті повністю присвятити себе відновленню пошкоджень, отриманих протягом дня.
Біоритми шкіри.
У шкіри, як у всього нашого організму (і як у всіх живих істот), є свій внутрішній годинник. Ритмічні добові зміни стали предметом вивчення ще в Xviii столітті, коли французький вчений Жан - Жак Д`орту де Марен вперше описав, що листя рослин продовжують циклічно рухатися навіть в абсолютній темряві і повний цикл займає приблизно 24 години. Такі ритми були названі циркадних (від лат. Circa - близько і Dies - день), вони формувалися протягом мільйонів років і пов`язані з щоденною зміною дня і ночі. Біологічний годинник розташовані в кількох відділах головного мозку і складаються з безлічі генів, що регулюють фізіологічні процеси всього організму, в тому числі регенерацію клітин шкіри.
Порушення природних біоритмів веде до негативного впливу на здоров`я, зовнішній вигляд і самопочуття. У організму є внутрішня система, що дозволяє йому адаптуватися і передчувати зміни, пов`язані зі зміною часу доби, але її досить легко можна порушити. Той, хто коли-небудь подорожував через кілька часових поясів, знайомий з таким явищем, як збій біологічного годинника. При цьому страждає не тільки встановлений ритм сну і неспання, але і багато внутрішні процеси, включаючи вироблення певних речовин і гормонів. У разі якщо говорити про шкіру, то останні.
Дослідження важливість біологічного годинника при регенерації стовбурових клітин показали. При нормальній роботі біологічного годинника стовбурові клітини постійно оновлюють пошкоджені тканини і здатні мінімізувати пошкодження, що наноситься ультрафіолетом або іншими негативними чинниками. Відомо, що процес ділення клітин відбувається цілодобово, проте в нічний час він протікає в кілька разів швидше, ніж в денний. Вночі циркуляція крові в шкірних покривах на 20-30 відсотків вище, ніж вранці або в обідній час. Лише в тому випадку, якщо протягом дня наша фізіологія налаштована в основному на переробку накопичених поживних речовин з метою отримання енергії для активного життя, то в темну пору доби, навпаки, відбувається заповнення необхідних елементів, репарація і "Починка" тканин. Невідповідність біологічних ритмів реальному добового циклу призводить до циркадних стресів, які служать розвитку багатьох захворювань і передчасного старіння".
Життя по годинах.
Шкіра вночі омолоджується і відновлюється, і відбувається це в певний час. У тому випадку, якщо людина відмовляється від нічного сну або лягає далеко за північ, то в організмі утворюється гормон кортизол, який руйнує клітини шкіри. І, навпаки, при своєчасному відході до сну і отриманні необхідних 7-8 годин сну клітини виробляють гормон росту, який покращує стан шкіри, оновлює її. На думку фахівців, приблизно близько години ночі (за умови, що ви лягли спати до 23. 00 клітини починають ділитися в 8 разів інтенсивніше, за що цей проміжок часу отримав назву "Золотий годину Краси".
У пік активності поновлення клітин і посилення судинної циркуляції (тобто з 11 вечора до 4 ранку) відзначається найвища ступінь проникнення в шкіру корисних речовин з косметики. Тому всі нічні креми і засоби по догляду за шкірою наносяться безпосередньо за півгодини - годину до сну.
Такий часовий розклад більшою мірою задовольняє "Жаворонков" - Тих, хто рано лягає і рано встає. А ось пізно лягає і довго спить "совам" необхідно переглянути свій графік, якщо вони хочуть виглядати молодо і свіжо.
Дивлячись на ніч.
"Одним з найважливіших моментів нічного догляду є очищення особи - від ретельності його проведення залежить подальша робота всіх наносяться коштів, - продовжує Вероніка Антосик. - Якщо вдень ви використовуєте тональний крем і пудру, то для найкращого змивання косметики найкраще використовувати спеціальний спонж і м`які очищаючі гелі, які підходять за типом шкіри. Один - два рази на тиждень для видалення рогових часток необхідно застосовувати механічний скраб або ензимний пілінг - після відлущування нічні засоби будуть вбиратися найбільш активно. Володарям сухої і чутливої шкіри можна порадити очищаючі маслянисті емульсії або делікатне молочко для зняття макіяжу і денних забруднень.
Нічні кошти для шкіри, як правило, відрізняються:
* Більш насиченою і щільною текстурой-.
* Більш концентрованим складом інгредієнтів.
Сучасні нічні креми досить легкі, швидко вбираються, не утворюють на шкірі неприємною плівки і не провокують ранкової набряклості. У тому випадку, якщо вам ще немає 25 років, то цілком вистачить зволожуючий засіб з рослинними антиоксидантами, гіалуронової кислотою.
І вітамінами. При проблемній шкірі рекомендується наносити на ніч протизапальні та себорегулирующее кошти (на Т - зону, лоб, щоки.
Треба відзначити, що легкі гелеві текстури підходять для нічного застосування тільки молодий або жирній шкірі, у всіх інших вони можуть викликати відчуття стягнутості і привести до втрати вологи (так як змінюють склад міжклітинних ліпідів рогового шару) - в результаті шкіра буде гірше відновлюватися.
Після 30 років для профілактики старіння рекомендується використовувати на ніч кошти з колагеном, пептидами, церамідамі, антиоксидантами, гіалуронової кислотою.
Починаючи з 40-річного віку необхідно подбати про інтенсивний оновленні шкіри, і допоможе в цьому ретинол, який реструктурує дерму, збільшуючи товщину дермального шару шкіри. У зв`язку з тим, що ретинол викликає фотосенсибілізацію шкіри (підвищену чутливість до ультрафіолету), застосовувати його рекомендується саме вночі, а вдень використовувати кошти з SPF - захистом.
Щоб допомогти сухий і збезводненої шкірі, рекомендується використовувати нічні засоби зі скваленом - універсальним легким маслом рослинного походження. Будучи джерелом жирних кислот, сквален прекрасно живить, пом`якшує і зволожує шкіру, запобігає втраті вологи.
Вікова нормальна або суха шкіра часто потребує додаткового живлення, яке забезпечують натуральні масла - їх можна використовувати самостійно або додавати пару.
Капель в нічний крем безпосередньо перед нанесенням.
Іноді від використання нічних кремів на обличчі, особливо під очима, з`являються набряки. Багато в чому це пов`язано з застійними явищами в судинах, через що рідка частина крові (лімфа) надмірно заповнює навколишні тканини, викликаючи ранкову одутлість особи і набряки під очима. При схильності до набряків не варто наносити на ніч кошти з високим вмістом гіалуронової кислоти, яка здатна притягувати і утримувати воду. Для поліпшення лімфодренажу застосовують засоби, які зміцнюють і відновлюють цілісність судинної стінки, наприклад, полісахариди, вітамін РР, а також усувають набряклість компоненти - екстракти кінського каштана, центелли азіатської, гінкго білоба, лакричника.
В цілому ж основне правило нічного догляду: не забувати про нього і підбирати засоби по типу шкіри.
